Brskanje članek Kaj lahko storim, da se prepreči simptome glavobol? Kaj lahko storim, da se prepreči simptome glavobol?
Če želite preprečiti glavobol bolečine, morate tako, da spremljate svoje simptome in se izognili svoje sprožilce.
Lahko sledenje informacij, pomagajte mi?
Sledenje glavobol simptome in kaj sproži njih vam bo dala informacije, ki jih potrebujete za zmanjšanje števila glavobolov, ki jih imate. To bo tudi pomagalo vi in vaš zdravnik spremljanje sprememb v vašem glavobol vzorcev. Če vaši vzorci spremenijo, boste morda potrebovali drugačen pristop do zdravljenja in samoupravljanja.
Morda bi bilo koristno, da glavobol dnevnik za sledenje vaše glavobole. Glavobol dnevnik pomaga opisali vaše glavobole in kako se odzivajo na zdravljenje. Vaša sposobnost za opis podatkov jasno je ena izmed najboljših orodij, ki jih imajo pri delu z zdravnikom. To pomaga zagotoviti, da boste dobili pravo diagnozo in zdravljenje vašega glavobola.
A glavobol dnevnik tudi vam pomaga rešiti simptome, tako da lahko vidite, če ste dobili več kot eno vrsto glavobola. Različne glavoboli morda potrebovali različne vrste zdravljenja. Prav tako lahko vam pomaga ugotoviti sprožilce.
Morda bi bilo koristno, da bi spremljali dni, ko ste glavobol brezplačno. Kako ste ročaj pritisk na tiste dni? Kaj zlasti narediš, da se prepreči vaše običajne sprožilce?
Vodenje glavobol dnevnik je lahko tako enostavno, kot Kratka pismo navzdol svoje simptome na koledarju, ko se pojavijo. Ali jih lahko navedete v zvezek in navede, kaj ste počeli pravico, preden so se pojavile. Lahko vodi tudi bolj formalne dnevnik ali dnevnik, v katerem si ne beležijo le simptome, kot se pojavijo, ampak tudi vaše izkušnje z vašimi zdravljenja.