Keeping Stres Od Razvrednotenje poroko
Brskanje članek Keeping Stres Od Razvrednotenje poroko Keeping Stres Od Razvrednotenje poroko
Zakonski problemi postanejo še povečajo, ko se partnerji vzeli svoje osebne pritiske izvajajo na drug drugega . Nastale težave lahko dobite tako zapleten, da so postali zelo težko razvozlati.
Vaš zakonec je priročen grešni kozel za težave, ki resnično nimajo nobene veze z njim ali njo povezanih s stresom. Still, vaš partner je pogosto najbolj na voljo (in najmanj tvegano) cilj. To je samo vprašanje časa je, kdaj bo vaš zakonec povračilnih ukrepov, ki jih usmerja njegovo ali njeno jezo in frustracije desno nazaj na vas, povezanih s stresom
Lahko bi se izognili ta začarani krog, s sprejetjem naslednje korake:.
Vzemite si čas za raztezanje. Po napornem dnevu v službi, mnogi ljudje potrebujejo čas sam za raztezanje, preden oni pripravljeni pogovarjati. Eden od zakoncev je imel grozen dan v pisarni in grobo vozi. Drugi je bil že zaljubljen doma ves dan z dvema bolnimi otroki. A 15-minutno obdobje umiritvi, branje papir ali gledaš televizijo, bo morda potrebno, preden se lahko vsak smiseln pogovor začel. Seveda pa mora biti manj poudaril, partner prevzame, tako da lahko bolj poudaril eden rekonstruira.
Dovoli seboj čas, da stisniti. Psiholog John Gottman priporoča dnevni " sankcionirano jokav sejo, " kje " vsaka oseba dobi pritožujejo o vseh nesrečah, ki so se zgodile, drugi pa je razumevanje in podporno ".
Ugotovite, kaj se je vznemiril svojega partnerja. Zdaj je čas, da govoriti o podrobnostih vaš dan - vaših uspehov in vaših razočaranja. Če so vaši občutki na odprtem, boste manj verjetno, da vent svoje frustracije na drug drugega. Pogovorite se s svojim partnerjem o tem, kaj je bilo te muči, in spodbujajo svojega zakonca, da storijo enako. Lahko si med seboj pomagajo s poslušanjem pozorno in poskušal ugotoviti, kako lahko podpirajo. Najboljši način za to je, da prosite partnerja, kaj on ali ona potrebuje - ne da bi poskušali prebrati mislih, da druge osebe. Vaš zakonec ne bralec misli. Ne domnevamo, da veste, kaj je on ali ona počuti. To je do vas, da vaši občutki znani in da ga ali jo zaposli kot zaveznika v boju proti pravi vzrok vaših stresa. To je proces, ki zahteva čas in skrbno poslušanje. Ko poročeni partnerji postali obsedeni s svojimi stresorjev in ne komunicirajo med seboj, sam temelj odnosa začne razpadati.
Prepozna Page
[1] [2] [3] 
