Zdravniki lahko zagotovim tudi svojim pacientom, da je za veliko žensk, otroške blues so kratkotrajna. Kot novi matere pridobiti zaupanje v svojih vlogah, kot starši in ponovno svojo moč, najbolj našli njihov pristop do življenja pade v smiselno perspektivo. Spet počutijo sami. To je, ko ti občutki še naprej, da obstaja razlog za preplah.
Obdelave
Da bi prilagodili vaše fizično utrujenost in otrokova stalne zahteve za vas, boste morda morali pregledati, kaj je najbolj pomembno za vas in narediti nekaj sprememb v vašem načinu življenja. Če ste perfekcionist, ki je vedno vztrajal naloge je treba opraviti, da " pravico " Tako boste lahko ugotovili, morate sprostiti svoje zahtevne standarde bit. Če trpite zaradi vztrajnosti, bo morda potrebno za vas, da stisniti zobe in prisiliti, da se poskrbi za počitek, zmerne vadbe in pravilne prehrane, ki so tako bistvenega pomena za vas in pogosto tako težko doseči.
Pogosto sami pomagajo skozi to težko obdobje, zahteva, da izpolnijo naloge in opravlja dejavnosti, ki jih preprosto ne počutim kot delaš. Na primer, si ne bi smeli dovoliti si škrt na dobrih higienskih navad, ker ste prezaposleni ali preveč utrujena. Da se počutijo bolj pod nadzorom, sledite običajno dnevno rutino: oblačenja popolnoma vsako jutro, naredite svoje lase, in uporaba karkoli kozmetika ste ponavadi. In to ni čas, da bi zahteve na vaši moči in energije, ki ga začenja dieto.
Predvsem pa ne poskušajte steklenico svoje občutke v upanju, da bodo izginile, če jih boste prezreti. Pogovorite se o njih s svojim partnerjem, zdravnikom, tvoje matere, ali prijatelja, ki jih je že doživela. Biti v stiku, pa čeprav le po telefonu, dokler se življenje umiri.
Vsak od staršev moral pobegniti od rutine hiše in novega otroka na redno, in te sili, je še toliko bolj pomembno, če imate po porodu depresija. Tudi živahne sprehod okrog bloka pomaga, ko lahko vaš partner ali kdo drug skrbi za otroka, ampak celotno popoldne ali zvečer ven občasno bo storiti še več za vas. Dokler je zanesljiv varuška zadolžen, ne počutim krivega o teh Breathers.
Več kot Blues
Za nekatere matere, simptomi so bolj globoko. Trajajo dva tedna ali več, motečih vztrajno s spanjem in vplivajo na apetit. Mati je mired v brezupni depresije in morda našli tudi sama želi dojenček ni nikoli rodila ali celo, da bi umrl. V nekaterih primerih, vendar ne vsi, tako ekstremna reakcija je lahko znak, da so resni in nepriznane psihološke težave, ki
