Brskajte članku Prednosti folne kisline med nosečnostjo Prednosti folne kisline med nosečnostjo
Ali ste že pričakoval - ali samo načrtuje, da bo - ob pravih vitaminov lahko pomaga zagotoviti zdravega otroka. Ena izmed najbolj pomembno za vas in vašega otroka, je folna kislina. Do 70 odstotkov vseh nevralne cevi (NTDs) - prirojene okvare možganov in hrbtenice - bi jih lahko preprečili, če bi vsaka ženska v rodni dobi je folne kisline dnevno, po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).
Kaj je folna kislina?
Folna kislina je član družine B-vitaminov. To je naravno prisotna v živilih kot folatov, in je na voljo v sintetični obliki v vitaminske tablete. Živila, ki vsebujejo folatov vključujejo pomarančni sok, zeleni listnati zelenjavi, in fižol. Obogatene žitarice za zajtrk, obogatenih proizvodov žit ter vitamini vsebujejo sintetično obliko folne kisline. Sintetična oblika je lažje absorbira v telesu kot naravni obliki.
Vloga folne kisline
Čeprav raziskovalci ne vedo, zakaj je folna kislina pomaga preprečiti okvare ploda, se je pokazalo, da se zmanjša tveganje, da Najpogostejši NTDs:. spina bifida (vodilni vzrok otroške paralize) in anencefalija (a smrtno stanje, v katerem je dojenček rodil s hudo nerazvito možganov in lobanje)
Ne samo kislina bojnih folna ti NTDs, vendar pa lahko tudi pomaga ohraniti vašega otroka iz držav v razvoju srčno napako, zajčja ustnica ali volčje žrelo.
Poleg tega, noseča ženska potrebuje folno kislino za pomoč pri podpori hitro rast posteljico in plod. Pomoči hranil v proizvodnji DNK dojenčka. Delitev celic in rast plodu lahko postane oslabljeno brez njega. Ena od študij je pokazala, da so ženske s pomanjkanjem folne kisline dva- do trikrat bolj verjetno, da imajo prezgodnje otroka ali otroka z nizko porodno težo, kot tisti, ki je dobil dovolj vitamina.
Boost Your vnos
marca DIMES , CDC in Inštitut za medicino priporočamo, da so vse ženske porabijo vsaj 400 mikrogramov sintetični obliki na dan, in da so nosečnice porabijo 600 mikrogramov, bodisi iz prenatalne vitamina ali multivitaminski, ali ga porabijo alkoholizirano žit za zajtrk, ki vsebuje . 400 mikrogramov folne kisline v eni skledi
živila, ki so bogata z folatov vključujejo:
[1] 