Zdaj je pravi čas, da začnete dnevni ritual, namenjen samo za vas in vašega otroka. Dvakrat na dan, posvetili pet ali 10 minut, da razmišljajo o svojem otroku. Položite roke na trebuh, ko se osredotoči na svoje upe za starševstvo. Preberite otroku ali igrati pomirjujoče glasbe. Priključitev na ta način je predhodnik za lepljenje boste storili z vašim novorojenčka. Deluje tudi kot neke vrste zavarovanje za olajšanje prilagoditve porodu boste podvrženi.
11 Teden je tudi pravi čas, da bi dosegla druge mame. Z izgradnjo tega omrežja podpore, imate go-skupino. Če so v dobrih odnosih ti in tvoja mama, jo vprašal o tem, kdaj ste se rodili in kaj ji najzgodnejših dni materinstva bilo všeč. Tudi če je bil vaš odnos malo skalnata, ni nič všeč novega otroka izravnati cesto.
Ne skrbite, če ...
Vse naenkrat, vaš prebavni sistem gre na Fritz. Vaš trio simptomov - zgaga, napenjanje in zaprtje - je dajanje blažilnik na vaš drugače sončni razpolaganja. In prav tako, kot ste bili sposobni, da uživajo vse hrane, ki vas je Občutljiv je le nekaj kratkih tednov nazaj. Ne zdi pošteno, kajne?
hormonske spremembe vašega telesa se upočasnjuje prebavni proces in povzročajo zaščitni ventil med želodca in požiralnika, da se sprostite. To pomeni, da hrana, ki poteka skozi vaše črevesje počasneje. Plus, železo v vašem prenatalno vitamin naredi zaprtje še slabše. Pomoč vaš prebavni sistem priti nazaj na pravo pot, ki ga jedo živila z visoko vlaken in sveže sadje in zelenjavo vsak dan. Top off svoje obroke z vsaj 64 unč vode (in kozarec slivov sok, preveč). Posvetujte se z zdravnikom, če si lahko dodatek vlaken. Če naporno je še vedno problem, vam zdravnik lahko priporoči over-the-counter iztrebkov mehčalca. V večini primerov so to OK za nosečnice
Vaše prebavne nevšečnosti bi vas vodi od pridobivanje teže v prvem trimesečju, vendar ne skrbite. Vaš dojenček je še vedno pridobivanje hranil ona potrebuje, od trgovin vašega telesa.
