5:.. Če telovadim?
Rutinsko vaja za večino nosečnic je zdrava in, glede na ameriški kongres porodničarjev in ginekologov, je lahko koristno za vaše spreminjajoče se telo. Getting 30 minut vadbe vsak dan, je odlična za izboljšanje vaše moči in vzdržljivosti (tako bo pomagal pri delu, kot tudi v času vaše poporodno poskusih, da si opomore vaš pred nosečnostjo telo). Vaja lahko pomagajo, da dvigne vaše razpoloženje, zmanjšujejo simptome nosečnosti (vključno s tistimi, nezaželenim backaches, zaprtje in napihnjenost), zmanjšate možnost za razvoj gestacijski diabetes, in vam pomagajo spati.
Kljub vztrajnemu mita, vaja ne bo poveča tveganje za spontani splav. Če ste šele začeli, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem za pomoč pri razvoju ustrezen program vadbe slediti med nosečnostjo. Če ste že redno izvaja, se prepričajte, da bi razpravljali vaše rutino s svojim zdravnikom, saj obstajajo nekatere spremembe, boste morda morali narediti, medtem ko ste noseči
4:.? Koliko teže moram pridobiti
Ženske, ki so na zdravo telesno težo, ko zanositi ne smemo pričakovati, da pridobijo veliko v prvem trimesečju - le okoli 1 do 4 funtov (0,4 do 1,8 kilogramov). Preostali del nosečnosti povprečji okoli funt teže na teden, v skupni vrednosti okoli 25 do 35 funtov (od 11 do 16 kilogramov). Ženske, ki so prekomerno težkih ali debelih lahko svetujemo, da pridobijo manj, in obratno za ženske, ki začnejo nosečnost prelahki. Če ste pričakovali mnogokratnikov, pričakujejo večje teže. Zdravnik bo svet si na razumnih ciljev teže med svojim prvim obiskom.
Če pa je vse šlo? Morda se počutite, kot da je vaša nosečnost telesne mase vse v trebuh, prsi in stegen, vendar ženski telesne mase se razdeli med njene prsi, maternice, kri, maščobe, mišic, posteljice in plodovnice - plus otroka. In ne, to ni vaša domišljija: boš ohranila približno 4 funtov (1,8 kg) vode
3:. Ali so ti simptomi normalno
Za mnoge ženske, to je njihove prsi, ni dom nosečnost? test, ki jim sanja v nosečnosti. Hormonske spremembe med zgodnjo nosečnostjo lahko povzroči prsi, da se počutijo otekle, ponudba, tingly ali težko. Utrujenost in krče (včasih z majhno količino spotting) so prav tako pogosti simptomi zgodnji nosečnosti.
Kot prvo trimesečje dobi v teku, se lahko simptomi vključujejo tudi jutranje slabosti (ki se lahko zgodi čez cel dan), hormonske glavobole, zaprtje (hvala povečanje progesterona z
