How uveljavljati po porodu
Brskanje članek, kako uresničevati po porodu Poporodno Vaja Pregled
zdravo bivanje Galerija slik © 2006 .Being spočije dovolj enjoyyour dojenček je bolj pomembno kot lov na opravilih . Oglejte si več slik zdravo bivanje.
poporodno obdobje je razburljiva, naporno, nagrajevanje, jokav čas odkritja. Ob koncu 12-mesečnega cikla nosečnosti, dostave, in okrevanje, fizične in psihološke vidike nove matere - telo in um - so opravili ogromno prilagoditev. Vaše telo je doživel ogromno truda, da raste in lahko rodila (in morda zdaj krme) svojega novega otroka. Ampak si lahko na vaši poti do novega in boljšega sebe! Naslednje strani vam bo pokazal, kako nežno svojo pot nazaj v vaja rutino in ponovno pridobiti vaše prepregnancy sliko. V tem članku vam bomo pokazali, kako uveljavljati, ko rodi, vključno z:
Pomen Rest po porodu Nove materam in očetom pogosto ugotovijo, da so dobili le nekaj ur spanja na čas nekaj tednov po tem, ko pride dojenček. Te motnje spanja lahko se boste razdražljivi in depresivni, in razvrednotenje svoje sposobnosti odločanja. Najti čas, da dohitijo na spanje je bistvenega pomena za vaše dobro počutje. Ta stran vam pokaže, kako naj bi se to zgodilo.
Poporodno Vaje Dobra novica o izvajanju po porodu je, da lahko začnete dan dostave, brez celo vstajanje iz postelje. Vaše telo ne bo pripravljena za treninge vplivnih za nekaj tednov, vendar lahko še vedno uživajo svetlobe telesno dejavnost. Na tej strani boste izvedeli veliko vaj lahko začnete takoj, tako da boste pripravljeni za močnejšo vadbo, da je veliko prej.
Up Next
porodu Prehranske smernice
kako zmanjšati strij po nosečnosti
DiscoveryHealth.com: Baby Teden
Ko se začnejo Poporodno Aerobne vaje Verjetno bo trajalo nekaj mesecev, da izgubijo težo si dal na med nosečnostjo, vendar začenši aerobne vadbe se bo zmanjšala, da je čas. Seveda, obstajajo številni dejavniki, ki določajo poporodno izgubo teže, zato bi morali preveriti z zdravnikom pred začetkom rutino - še posebej, če ste dojite. Toda ta stran vam bo dala nekaj smernic o tem, kaj lahko storite, in ko jo lahko začnete početje.
Pomen počitka po porodu
dojenček je prvih nekaj mesecev, so zasedeni, vročičen čas, da bo dal velike zahteve na svoj urnik. Toda medtem ko je zelo težko, da izločijo prostega časa zase prav zdaj, to je tudi razlog, zakaj je tako pomembno, da to storijo. Biti dobro spočiti vam bo pomaga
[1] 