Brskanje članek Ali je moja prehrana vpliva na zdravje mojih ustnic? Ali je moja prehrana vpliva na zdravje mojih ustnic?
Ko razmišljam o svoji prehrani, boste verjetno najprej pomisli o tem, koliko kalorij ste porabijo ali ste dobili dovolj sadje, zelenjavo in beljakovine, da bo vaš raven energije visoka. Vam verjetno ne razmišljam o preprečevanju razpokane ustnice. Vendar pa lahko prehrana, bogata z pravimi hranili podpirajo splošno zdravje vaših ustnic in jih ohraniti videti navlažena in mladosten.
Tako kot koža na drugih področjih vašega telesa, da so vaše ustnice navlaži, je pomemben korak v skladu jih zdravi. Eden od najboljših prehranskih načinov za to je z bivanjem hidrirani. Pitje veliko vode bo pomagalo zmanjšati verjetnost za razvoj razpokane ustnice, ki je lahko neprijetno in vztrajen pri nizkih temperaturah [vir: MedlinePlus].
Različni vitamini in minerali lahko tudi koristno, da vaše kože na splošno, ki pomlajuje in ponovna zdrav sijaj. Nekatera hranila služi tudi kot antioksidanti, ki zmanjšujejo učinek prostih radikalov na vaših celic. Prosti radikali so molekule, ki lahko začnejo oksidacijskega procesa v telesu, ki lahko poškodujejo vaše celice in njihove funkcije [vir: American Association dietetične]. Pazite, da imate ustrezne vitamine in minerale v vaši prehrani za izravnavo teh škodljivih snovi lahko koristi splošno zdravje kože, ki vam bo pomagal, da bo vaše ustnice videti svojih najboljših močeh.
Vitamin A, na primer, je potrebno za vzdrževanje kože in popravila, in lahko enostavno dobiti dovolj za to v vaši prehrani dan za dnem. Redni obrokov vitamina A bi lahko vodilo k zmanjšanju drobnih gubic in gub in preprečuje suho kožo. Najdete vitamin A v jajca, mleko, korenje, špinača in sadje, kot so marelice [vir: VitaDocs: Vitamin A].
Vitamin C pomaga tkivo, da se popravi, kar pomeni, da lahko pomagajo vaše ustnice opomore od škoda ne Najdemo ga v citrusih in veliko zelenjave [vir: VitaDocs: Vitamin C]. V aktualni obliki, lahko vitamin C tudi pomaga povečati proizvodnjo kolagena [vir: Bouchez]. Čeprav prehrana, bogata z vitaminom C, ne bo povečalo polnost vaših ustnic "na način, kolagenske injekcije bi, povečanje naravne proizvodnje snovi vašega telesa vam bo pomagal ohraniti tisto, kar že imate.
Vitamin E se bori tudi učinki prostih radikalov, pomoč pri ohranjanju koža gladka in boj drobne linije in gube. Ta vitamin je bolj pog
[1] 