5 Nasveti za Nail Biters
Posledice stresa so daljnosežne. Mi v glavnem si o njej mislijo kot duševnega stanja, lahko pa imajo tudi precej vpliva na vaše fizično jaza. Resne fizične neželeni učinki stresa vključujejo visok krvni pritisk, povečan srčni utrip in je pretegnil jetra. Potem so tu še živčni navade. Ti vključujejo praskanje vašo kožo, brušenje zob, vleče na laseh in najpogostejši od vseh: nohtov grizenje. Čeprav se nohtov grizenje največkrat v puberteti, nekateri ljudje nosijo živčni navado v odrasli dobi. Čeprav je precej neškodljiva, lahko poveča tveganje za okužbe in povzročijo boleče ali krvavitvam povrhnjico. Če ste nohtov biter, je čas, da bi zadušilo navado z branjem naslednjih pet nasvetov
5:. Upravljanje stresa
Čeprav se sliši neškodljiv poklicati nohtov grizenje živčni navado, kaj se ponavadi dogaja ko ste chowing navzdol na vaših nohtih, je nekaj zelo resno stresa. Učenje nekaj tehnik za obvladovanje stresa lahko še dolgo pot proti vam omogoča, da prezreti vaše nohte v času stresa. Dihalne vaje so vedno zdrav način, da se poskusite umiriti. Torej je meditacija. Če nimate potrpljenja za te stvari, poskusite nekaj dober staromoden težko telesno vadbo. Brušenje ven razred predenje, dviganje nekaj uteži ali gre za dolgi rok so vsi veliko načinov, da se stres ven. Vsaj, boste morda preveč utrujen, da bi sitnost z nohtov grizenje
4:. Bitter poljščina
Verjetno se, če si bil otrok nohtov biter, tvoji starši poskušali slikati svoje nohte z grenkim nohte na neki točki, da vas odvrnejo od dajanje prste v usta. Prepričajte se, da če poskusite to tehniko, da si kupi eno od lakov, ki je posebej izdelanih za nohte grize prenehanja. To bo zagotovilo, da niste zaužil grdo kemikalije, ki tvorijo lak jasno nohte. Ideja tukaj je precej pomanjkljiv - bruto, grenak okus na vaših nohtih naj bi si želeli prenehati dajanje prste v usta. Ključno čeprav je z uporabo stvari. Če ste nohtov biter, boste morda nenaklonjeni uporabiti grenak nohte, ker ste tako navajeni, da grize nohte. Redna uporaba tekom enega meseca naj bi pomagal kick navado, čeprav boste morda morali razširiti onkraj da
3:. Menjava Therapy
Menjava terapija je eden od načinov, boste morda lahko, da bi nekaj napredka v svojem prizadevanju, da ustavi grizeš nohte. To je precej osnovna psihološka ideja. Kaj želiš narediti je zamenjati negativno navado z drugo pozitivno navado. Ta vrsta terapije se uporablja za kick vse v
[1] 