Diet je že dolgo znano, da igrajo pomembno vlogo v zdravo kožo in lase. Ko gre za prhljaj, zlasti živila, ki vsebujejo cink, omega-3 maščobne kisline, selen in vitamine B so lahko koristne [vire: Mayo Clinic]. Če želite poskusiti vključitvijo več izmed njih v vaši prehrani, poskusite jesti več naslednjih živil:
Ker lahko suha koža biti vzrok prhljaj, pitje več vode in uživanje več sadja je lahko koristno. Če iščete za živila, da bi se izognili kot metodo za preprečevanje prhljaja, obstajajo res ni težko in hitro pravil.
Diet je notri-ven pristop k preprečevanju prhljaja, ampak v našem naslednjem poglavju smo ll poglej preventivnih ukrepov, ki vplivajo na lasišče neposredno
1:. Prilagodite Vaš šampon in styling izdelki
Oglejte si v vaših kopalniške omarice. Kaj vidiš? Lak za lase, pena, gel ali vosek? V spreju poravnati svoje lase ali kremo za pomoč ga curl? Mists za Detangle in zmanjša neželeno kodranje las? Če ste kot veliko žensk (in kar nekaj moških) nimate pomanjkanje las styling in nego. In medtem ko se lahko vse te specialnih spreji, losjoni, kreme in geli izboljšati svoj videz, lahko ustvarite tudi nezaželen in neprivlačno stranski učinek: prhljaj. Ti izdelki lahko zgraditi na vašem lasišču in flame off, in jih lahko privede tudi do Mastna ali občutljivosti v lasišču, kar lahko vodi do srbenje in luščenje prhljaja.
Če lahko vaša pričeska ročaj, poskusite odpraviti las styling izdelke iz vaše lepotne rutine. Ali pa vsaj, zmanjšal nazaj na njih. Če vam še naprej, ki jih uporabljajo, temeljito umijte lase ob koncu dneva. Dejstvo je, pogosto šamponiranje, na splošno, je še en enostaven način, da prhljaj proč. Redna šamponiranje lahko pomaga ohraniti olj proti prhljaju, ki povzročajo in kožne celice iz stavbe na vašem lasišču [vir: Mayo kliniki]. Če ste nagnjeni k prhljaju, poskusite umivanju las dnevno za preprečevanje.
Če želite izvedeti več o vzrokih in zdravljenju prhljaja je, vodi obravnavo za veliko več informacij.
