Kateri plodovi pomaga vašo kožo?
Vaša koža je največji organ v telesu, zato je smiselno, da to, kar jeste, bo vplivala na vašo kožo. Dodal nekaj hranljivih sadežev vam lahko pomaga zmanjšati znake staranja, razsvetliti dolgočasno polt in celo potrdile povešanje kože. In, seveda, bo potrebnih vitaminov v sadju pomagam preostanek svojega telesa, preveč.
Najprej, mislim vijoličnega obarvanja in rdeče. Globoke, bogate odtenke robide, borovnice, jagode in slive vsebujejo visoke koncentracije antioksidantov. Čeprav raziskava še ni dokončen, antioksidanti - predvsem vrsta znana kot flavonoidov - so verjeli, da nevtralizirajo proste radikale, ki lahko poškodujejo celice kože. To je enostavno, da se spomnite, ki imajo živila antioksidantov, saj si bogat v barvah. Češnje, rdeče grozdje, pomaranče, limone in limete računajo, preveč, čeprav ne vsebuje toliko antioksidantov. [Vir: Mednarodni Informacije Sveta Food]
Papaya vam lahko zagon iz več kot le njegov okus - njegove sestavine lahko tudi učvrstitev kože in preprečujejo povešanje. Na vrhu, ki vsebujejo antioksidante, ta tropski sadež ima tudi beta karoten, vitamin C, flavonoide, folata, kalija, magnezija in vlaknin. Vitamin C je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki zagotavlja kožo s strukturo in mu daje čvrstost in moč.
Fiber, pogosto najdemo v sadju, pomaga znebiti svoje telo strupov. Prav tako lahko pomaga preprečiti strupe iz celo doseže vašo kožo, da jih preprosto premika skozi vaše črevesje in jih uvajanjem kot odpadek. Več vrst sadja, vključno s hruške, datumi, jabolka, borovnice in banane, so polne vlaknin in njihovo naravno sladkost lahko zadovolji to željo po predelanega sladkorja. Sugar spodbuja vnetje, ki lahko povzroči poškodbe kože [vir: Tufts University].
Če je vaša koža suha, boste morda želeli poskusiti avokado. Čeprav so ti plodovi vsebujejo veliko maščob, oni so veliko mononenasičenih maščob, ki se običajno šteje za " dober " maščoba. Enkrat nenasičene maščobe so ključnega pomena za vašo kožo, saj pomaga jo navlažijo in zamenjati olje, da postane odplavilo v času vašega čiščenje rutinsko [vir: WebMD].
Če želite izvedeti več o prednostih sadja za vašo kožo, kliknite na povezave na naslednji strani.