umijte noge dvakrat na dan z milom in vodo in jih temeljito osušite.
Kick off vaše čevlje.
Pojdi bosi ali nosite sandale ali odprte-toed čevlje Kadarkoli lahko, kadar ni v vlažnem okolju. Seveda, to ni vedno možno, da gredo bosi, še posebno pri delu. Vendar boste morda lahko prikradejo off te čevlje v času kosila, med odmorom, ali ko sediš na vaši mizi. Going bos je najbolje narediti v zaprtih prostorih, kjer ste manj verjetno za rezanje, strganje, ali kako drugače poškodoval nogo.
Zdravijo 'em.
Over-the-counter priprave protiglivična so zelo učinkoviti za večino primerov peš športnika. Ti izdelki prihajajo v kreme, pršila, ali rešitev, in vsebuje tolnaftate (Tinactin), Mikonazolijev (Micatin), ali undecilenske kisline (Desenex). Kreme zdi, da je bolj učinkovita, vendar praški lahko pomaga absorbira vlago. Uporabi zdravila dvakrat na dan po pranju in sušenju noge.
Bodite vztrajni.
Prepogosto ljudje prenehali z uporabo protiglivično priprave, takoj ko simptomi izginejo. Gliva, vendar pa lahko še vedno prisotni, da nadaljuje z uporabo zdravil za tri do šest tednov. Ko je okužba, da z uporabo protiglivično kremo, prah ali losjon enkrat na dan ali enkrat na teden, kar ohranja vaše noge glivice brezplačno.
Jih namočimo v betadinu.
Če je okužba povzroča rdečico in razpoke med prsti, lahko glivično okužbo je treba dodati bakterijske infekcije. Namakajte noge enkrat na dan za 20 minut v raztopini dveh pokrovček betadinu (na voljo over-the-counter v lekarnah) in eno quart toplo vodo (preskočite to pravno sredstvo, če ste noseči, pa). Po betadina namakati, posuši noge dobro, in se uporabljajo antimikotik.
Ne belite.
Čeprav je ideja, da se posušijo okužbe, se izogibajte domača pravna sredstva, ki vključujejo močne kemikalije in topila, kot belilo, alkohol ali talne čistila, ki lahko resno poškodujejo kožo.
Privoščite si čevlje.
Če imate glivice na nogah, imaš glivice v vaših čevljih. Da bo od reinfecting sami vsakič, ko si dal svoje čevlje, zdravljenje svoje čevlje s Lysolom spray ali protiglivično pršilo ali prah vsakič, ko ste vzeli off vaše čevlje.
Air 'em ven.
V toplih, sončnih dni, sprejmejo vezalke iz vaše čevlje, dvigni svoje jezike in jih nastavite na sončni, dobro prezračevanem mestu. Soncu in kroženje zraka bo pomagal izsuši čevlje in ubije glivice.
Alternate čevlje.
Switch čevlji vsaj vsak drugi dan. Nosijo en par za en dan, medtem ko zdravljenje drugi par s sončno svetlobo in pr
