Ne pretiravajo s pranjem, vendar. Dvakrat na dan, da to storite - enkrat zjutraj in enkrat ob koncu dneva. Uporabite čisto krpico, toplo vodo in blagim milom ali čistilom. Ta preprosta shema bo učinkovit pri osvobodi vašo kožo prahom, umazanijo, odmrlih celic in bakterij. Vi ne želite, da se posušijo svoj obraz z luščenjem stran vse svoje nafte, in lahko naredi več škode kot koristi, ki jih razburka ali slabi vašo kožo s čiščenjem pretežko.
Naprej, bomo spoznali . dejavnost, ki dobi svoje hormone, da
13: Delo do znoj
odličen način za izboljšanje vaše kože izgled - da ne omenjam vaše telesno, duševno in čustveno zdravje - je, da se nekateri redna vadba. Half-an-uro vredno vadbe trikrat do štirikrat na teden, je bolje, vendar vsak znesek, je bolje kot nič.
Stres pozove vašo kožo zagnati proizvodnje nafte, tako da vse, kar lahko storite za zmanjšanje stresa ( ob razred jogo, na primer), pomaga pri breakouts. Telovaditi obnavlja tudi vrstni red na nihajoče raven hormonov, kar zmanjša nastajanje sebuma v foliklov
To ni edina korist kožo dobiš od uveljavljanja -. Znojenje pomaga jasno iz vaše pore, uvajanjem tiste odmrle kožne celice na površje, kjer jih ne more povzročiti toliko težav
Ampak, če želite povrniti vse prednosti, da je zdravo znoj daje vaše kože, morate paziti na naslednjo stran
12..: Popustite Up Ko delate Out
Vsi smo seznanjeni z aknami na obrazu, vendar nekateri od nas izbruhne precej kjerkoli na naših telesih. Eden od glavnih vzrokov za to je akne mechanica, oblika aken s trenjem, vročine povzročil, in stalen stik med kožo in oblačili ali atletske prestavi. Trakovi in čelade lahko povzročijo akne na lasišča in Podbradniki bo pustil svoj pečat tudi. Če imate atletsko orodje, ki drgne ob kožo, poskusite majavost gor ali pa jo odstranite v teh časih to ni v uporabi.
Veliko jogging obleke ali joga obleke lahko povzroči težave akne, kot tudi. To je običajno, ker oni preveč Topel-opremljanje ali iz sintetičnih vlaken. Preklopite na razpuščenih zapetih oblačil, narejenih iz bombaža, in kmalu boste začeli videti izboljšanje vaše kože
oblačila pa ni edina stvar, kar morate skrbeti, ko delate ven. - Našli kaj drugega, kar bi morali imeti v mislih, na naslednji strani
11:. Ne pozabite, da Tuš
