Gingivitis Namigi
Najpogostejši vzrok za vnetje dlesni je slabo ustno higieno. Na srečo, gingivitis je reverzibilna in bolje ustna higiena je rešitev. Tukaj je nekaj nasvetov, ki preprečujejo vnetje dlesni, in če jo že imate, da quot &; očistiti up ".
Uporabite " tri-tri " vladati. Ameriška Dental Association pravi, da večina ljudi preživijo manj kot eno minuto na dan na zobno higieno. To je daleč od ustrezni, pravijo zobozdravniki. Tukaj je dobra pravilo palca: umila zobe trikrat na dan vsaj tri minute, vsak čas. To se morda zdi kot veliko ščetkanje - da ne omenjamo zobne nitke, da bi morali slediti - ampak ti devet minut vsak dan, vam lahko prihrani veliko oralnega stiski
Preizkusite ščetkanje suha.. " Dry " ščetkanje - ali čopičem brez zobne paste -., medtem ko delaš druge dejavnosti, kot so gledanje televizije lahko pomaga odstraniti zobne obloge
Bodite dosledni. Ti bodo manj verjetno, da pogrešam zobe, kot si umila, če razvijete rutino in držijo z njim. Začnite z istim delom usta vsakič, ko si umila, vedno gibljejo iz enega oddelka na drugega v enakem vrstnem redu.
Sprosti se. Ena od največjih napak ljudi, da ko se umila se potiska premočno z zobno ščetko. Poskusite naslednje eksperiment: Uporabi ščetine vaše ščetko na zadnjo roko. Potisnite tako težko, kot si ponavadi za toothbrushing, in poskusite premakniti krtačo okoli. Potem pride le majhen znesek tlaka in premikanje krtačo. Boste ugotovili, da je težko, pritisk ne omogoča konice ščetin - del ščetko, ki očisti zobe - Za premik
Poleg tega, bi se izognili ". Potujete " kap. Namesto, da se gibljejo krtačo gor in dol in hitro potujejo čez nekaj zob, krtačo nekaj zob naenkrat, držite krtačo na enem mestu.
Uporabite softie. Uporaba ščetko s trdimi ščetinami lahko poškoduje občutljivo tkivo
