3: Vaja pri delu.? Plan Ahead
Če redno izvaja v času delavnika, se prepričajte, da načrtovati vnaprej z dobro pakirane-gym vrečko. Boste želeli pakiranje, vsaj naslednje:
Redne tuši pomagalo odstraniti umazanijo lahko vidite na vaši koži, kot tudi bakterije in druge smeti, ki je skrit pred očesom. Kopanje v toplo vodo (ne vroče, ali pa boste tvegali izsuši kožo) in lathering z nežnim čistilom bo pomagala odstraniti odmrle kožne celice in potencialno toksičnih mikroorganizmov, kot tudi odplavila izločki iz vaših apocrine žlez. Apocrine žleze so žleze znojnice, ki izločajo gosto, sladko beljakovin, in oni so bogat v naših pazduho, groins in lasišče. Ta debel, maščobnih znoj povzroči telesni vonj, ko so bakterije, ki živijo na naši koži začeli jo razčleniti. Dnevni tuši in sveže oprana oblačila bodo pomagali, da telesni vonj na minimum.
Ko je vprašal, če bi ti ostanejo doma z dela zaradi gripa ali prehlad simptomov, mnogi ameriški delavci rekel ne. Približno 44 odstotkov bi lahko šel na delo kljub temu, da ima vročino, in pazi za 32 odstotkov, ki nameravajo na odidejo na delo ne glede na to, kako bolni so lahko [vir: Infection Control Today]. Najboljši način za boj mikrobov na delovnem mestu - in drugod - je, da si umijte roke
Bodite prepričani, da uporabite pravilno umivanje rok tehniko.. Hitro izpiranje pod mrzlo vodo, ni dovolj dobro. Z milom in toplo vodo, in preživite vsaj 15 do 20 sekund, umivanju rok - in ne pozabite, da pozorno pod vašimi nohti in operite vso pot do zapestij. Ko ne morete umijte roke, robo posodo za higieno rok (tista, ki vsebuje najmanj 60 odstotkov alkohola, bodo dobili delo opravljeno) na vaši mizi.
V nadaljevanju si preberite več osebno higieno nasvetov. 
[1] [2]