3:. Pazite Air
Dihanje onesnažen zrak lahko poslabša simptome. V bistvu, lahko toksini v zraku dejansko povzroči alergije pri nekaterih ljudeh. Če sumite, da onesnaževanje zraka sproži svoje napade, porabiti čim manj časa na prostem, kot je mogoče na smoggy dni. Ko moraš iti ven, nositi kirurško masko, še posebej med vadbo. Ne pričakujte čudežev (maska ne bo izločitev vseh alergenov), vendar pa vam lahko pomagajo dihati malo lažje.
Tobačni dim je razvpiti dražilno, bodisi povzroča ali oteževalne alergije dihal. Ne pustite, da vaši prijatelji in družina zasvinjali zrak s cigaret, cigar ali cevi. In, seveda, če ste še vedno sveti, nehaj!
A svež vetrič piha skozi odprto okno na pomladni dan lahko zvok vabi, ampak to je slaba novica za alergijo obolelo, saj lahko zapolni hiša s cvetnim prahom. Da bi zmanjšali stik s pepelasto stvari, imejte okna zaprta ves čas. Čistilci zraka, še posebej tiste z HEPA (visoka učinkovitost delcev zračni filtri) filtri, lahko pomagajo odpraviti notranji cvetni prah, vendar so ponavadi tudi podžigajo prahu, ki bi lahko poslabšale nekatere alergije.
Na vetroven dan v peloda sezoni , par sončnih očal (ali vaše redne očala na recept, če jih nosite), se lahko prav tako pomagajo ščititi vaše oči pred alergeni v zraku. Za dodatno zaščito, poskusite sončna očala s stransko zaščito ali celo par očal
4:. Alkoholik Peppermint Tea
alergiki Skozi stoletja so se obrnili na vroč čaj za lajšanje zamašena-up nosove in razdražene sluznice, in ena izmed najboljših za lajšanje simptomov, je metin čaj. Koristi Peppermint segajo tudi izven svojih slastnih vonj; Eterično olje deluje kot dekongestiv in snovi v poprove mete vsebujejo protivnetne in blage antibakterijske sestavine
Da bi metin čaj. Place 1/2 unča posušene poprove mete v 1-litrski kozarec. Izpolnite dve tretjini kozarec z vrelo vodo in strma, za pet minut. (Lahko vdihavajte paro za dodatno korist). Naj cool, sev, sladkanje po želji in pijačo. (Opomba:. Peppermint čaj je treba uporabljati previdno pri otrocih, kot je mentol v poprove mete lahko povzroči, da zaduši)
5: Parni obrazu
Dihanje pare osveži in pomirja razdraženo sinusov, in da pomaga znebite nosne prehode sluzi. Medtem ko je potrebno nekaj časa, bo, da se boste počutili čudovito! Pustimo vreti nekaj skodelic vode in vli
