Odrasli lahko poskusite tudi obračun zastojev s soljo in Neti lonec. Zmešajte 1/2 skodelice tople vode s 1/2 žličke soli. Uporaba Neti lonec, prelijemo z mešanico v eno nosnico. Pustite, da teče ven drugi in ponovite v nasprotno nosnico.
Vsakdo bi moral obdržati hladno ali ledu pakete v zamrzovalniku in jih izvlecite na obvestila trenutek za zdravljenje manjših zvini in odrgnine. Takoj uporabi hladen obkladek na poškodbe zmanjša otekanje, krvavenje in bolečine, ki zmanjšuje pretok krvi do poškodbe in upočasnjuje bolečinske signale med živčnimi končiči in možganov.
Uporabi hladen obkladek na območju za 20 minut vsaki 2 uri. Nikoli dal led direktno na kožo, vedno ga ovijte v vlažno brisačo ali krpo in nato uporablja.
Ne ledenimi obkladki prav? Plastična vrečka napolnjena z zdrobljenim ledom ali celo vrečko zamrznjenega graha, zavitih v vlažno brisačo bo naredil trik, in tudi hladno vodo, je bolje kot nič sploh.
V zime začnemo sanjarila o sebe segrevanja na oddaljenih peščene obale. Trd vrat ali boleče mišice deluje gor? Dajte jim mišične enakovredna toplo plaže: grelno blazinico. Toplote iz ogrevalnega blazinico ali termofor zavit v brisačo poveča prekrvavljenost na območju, kjer ste se uporabljajo toplino in pomaga mišice se sprostijo - v približno 30 minutah boste opazili oprostitev krči in togost
[1] [2]