Domov revizijah iz hladilnika
artičoke. Ti so mislili, da izboljšate svojo mentalno. Pripraviti in jih jedo kot ponavadi ali sledite ta recept za eliksir artičoke: Potegnite artičoke narazen, leaf, ki ga listov, nato pa koščke v posodo in dodamo toliko vode, da komaj pokrije. Pokrijte kozarec s pokrovom ali krožnik in ga položimo v ponev z vodo. Vreti dve uri, dodal več vode v ponvi (ne JAR), kot je to potrebno. Potem sev vsebino kozarca in daje artičoke zapusti dobro stisnite, da gremo ven vse sokove. Vzemite 3 do 4 žlice štirikrat na dan.
borovnice. Ti Sočan mali plodovi so najbogatejši vir antioksidantov, in nedavne študije so pokazale, da lahko borovnice pomagajo izboljšati kratkoročni spomin.
Korenje. Vsebujejo karoten, ki je spomin booster. Jih jedo surovo, kuhano ali v enolončnice, ali narediti sok korenja in marelic. Marelice se uporabljajo za dodajanje malo združljiv sok suhih korenje.
Jajca. Ti imajo lecitin, ki ohranja spomin živčne celice zdrave. Lecitin je tudi v sončničnih in sojinih olj in jih je mogoče kupiti v obliki kapsul, preveč. Študije kažejo, da ob do 70 gramov na dan, lahko izboljšajo spomin.
okra. Če ne nepozabno hrano, to je vsaj spomin krepitev hrane. Torej so sladki krompir, tapioka, in špinača. Sveže sadje, predvsem pomaranče in zelenjava, mandlji, in mleko, so dobri tudi za spodbujanje spomina.
Domov revizijah iz Spice Rack
Zeliščni čaji. Vsak od teh bo pomagal šibek spomin: žajbelj, rožmarin, majaron, baziliko. Uporabite 1/4 žličke na skodelico vrele vode. Strma za pet minut. Ta zelišča, v eteričnega olja, lahko dodamo olivno olje in masirajo preko vratu in čelo. Dodaj ta olja za kopeli, preveč: 5 kapljic na tubful
Domov revizijah iz Dopolnilu Rok
Vitamin B6.. Pomanjkanje tega vitamina, ki se imenuje tudi piridoksin, lahko povzroči izgubo spomina. Dopolnjevanje lahko izboljša spomin pri starejših odraslih
Vitamin E. Nedavne študije so poročali izboljšali kratkoročni spomin pri starejših odraslih, ki so jemali dodatke vitamina E.
Več Zapovedi &. Don'ts
Več Zapovedi & Don'ts
Ne
