Kaj je bolj pomembno je, kako je hrana kuhana in kaj so ti ogljikovi hidrati jedli s. Maščobe, na primer, upočasni prebavo ogljikovih hidratov in zavira sproščanje glukoze v krvi. Ta nova dogma je dal pot do novejših pravil, ki v resnici niso pravila, sploh v najožjem pomenu besede.
Sestavljeni ogljikovi hidrati, ki niso bili visoko rafinirana ali predelani so še vedno boljša prehranska izbira zaradi dragocenih hranil zagotavljajo (rafinerijah in predelovalni pogosto odstrani hranil in vlaknin), vendar izkušnje kažejo, da je saharoza (namizni sladkor), morda ne bo treba, da se " izven meja " za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. Dokler boste obračunati ogljikovih hidratov in kalorij iz sladkorja in ne pretiravajo, lahko občasno sladka poslastica prilega čisto v redu v zdravem diabetične obrok načrt.
Get rad vlaken. Eden od razlogov, da so nerafinirana kompleksni ogljikovi hidrati, kot so polnozrnati kruh in fižol, tako koristno je, da so veliko vlaknin. Fiber dejansko upočasni porast glukoze v krvi po obroku.
pasejo. Mnogi strokovnjaki menijo, da se lahko ljudje s tipom 2 laže doseči normalne ravni sladkorja v krvi, ki jih ni preobremenitve s preveč hrane naenkrat. Poskusite jesti tri manjše obroke, plus dve prigrizke vsak dan, ne da bi povečali svoj skupni vnos kalorij, da vidim, če to pomaga izboljšati svoj nadzor.
Zdaj, boste razumeli, kako lahko vplivajo na vašo sladkorno bolezen pod kontrolo vaše prehrane doma , pojdite na naslednjo stran, če želite izvedeti domača pravna sredstva za vodenje stopal in nog s sladkorno boleznijo je zdrava
Za več informacij o sladkorni bolezni in kako nadzirati prebavne motnje, povezane s tem pogojem, poskusite naslednje povezave:.
