V naslednjem poglavju bomo pojasnili številne zdravstvene koristi pastinak.
Želite več informacij o pastinaka? Poskusite:
Zdravstvene Koristi pastinak
Pastinak morda zdi eksotične zelenjave. ki je ne poznajo, da veliko, ampak kaj imajo ponuditi vaše prehrane je dvojen: Njihova vsebnost vlaknin je super za prebavo in njihov sladek okus je zadovoljujoče, ne da bi veliko kalorij.
Goveje in pastinak stewis Hardy, flavorful obrok.
Pastinak svetijo kot vir vlaknin. Oni so veliko topnih vlaknin, tip, ki pomaga zniževati holesterol in obdržati raven sladkorja v krvi na celo kobilice. Oni so presenetljivo vir folne kisline, da B vitamin, ki ženskam, ki načrtujejo družino, zahtevajo, da pomaga zmanjšati tveganje za nekatere onemogočenje prirojenih okvar. Folna kislina igra tudi pomembno vlogo pri zmanjševanju bolezni srca in lahko pomaga pri preprečevanju zlomov demence in osteoporoza kosti. In kalij, v pomoč krvni tlak, je prisoten v bogatimi količinah. Za razliko od svojih korenja bratranci, pa pastinak primanjkuje betakaroten.
Prehrambene Vrednosti pastinak Serving Size
: 1/2
cup, cepljen
Kalorije
55
Fat
0 g
Nasičene maščobe
0 g
Holesterol
0 mg
Ogljikovi hidrati
21 g
Beljakovine
1 g
prehranskih vlaknin
3 g
Natrijev
8 mg
Folna kislina
45 mikrogramov
Vitamin C
10 mg
Mangan
< 1 mg
Kalijev
