V naslednjem poglavju, vam bomo naučili, kako izbrati in služijo svojo doma pridelano spinach.Want še več informacij o narašča špinačo? Poskusite te povezave:
Izbira špinača
Špinača je na voljo v dveh osnovnih sort: kodrasti listnih in gladka. Smooth je bolj priljubljen, saj je-kodrasti listnih težje znebite umazanije, ki je pokopan v svojih gub. Izberite špinačo z listi, ki so čiste in temno zelene barve; izognili mehak ali porumenelost listov, z navedbo, da je špinača mimo njegovega prime. Hladilniku Neopren špinača v ohlapen plastični vrečki; da bomo še naprej za tri do štiri dni. Če ga operite, preden jo shranite, listi so nagnjeni k hitro poslabšalo.
Wash špinača dva ali trikrat pred serviranjem, da se odstranijo vse peska.
pripravo in serviranje SpinachWash špinačo skrbno in temeljito zapusti, ponovijo postopek izpiranje dvakrat ali trikrat. Celo drobec peska zapostavljen lahko pokvari sicer odlično jed. Špinača je dragocena za svojo vsestranskost; je okusna, ali ste služili sveža ali kuhana. Kakorkoli, se lahko vključijo v jedi brez dodajanja skoraj nobenih kalorij. Tople špinača solate so klasika, ki pa so v nasičene maščobe običajno visoka. Za okusno različica nizko vsebnost nasičenih maščob, izpustiti slanino in rumenjake, ter uporabite namesto gobe in garbanzo fižol. Kuhamo špinačo, kuhajte liste v majhni količini vode, dokler listov pravkar začeli venenje, približno pet minut. Top z limoninim sokom, začinjena kis, sauted česen, ali pomišljajem muškatnega oreščka in serve.Salad ne bi pustil s tem praznim občutkom. Uporabite špinače v vašem naslednjem solato, in ne samo, da lahko hvalil, da jeste zdravo, ne boste slišali vaš želodec renčati, medtem ko se ponašajo z vašim friends.In naslednjem poglavju bomo govorili naslanjati zdravstvene koristi špinačo. Želite še več informacij o špinačo? Poskusite te povezave:
