Ko boste to storili začnete počutiti preobremenjeni, naredili korak nazaj in poskusite, da si zabeležite, kaj ga povzroča. Z opredelitvijo stvari, ki sprožijo stres, boste morda lahko, da jih nadzorujejo lažje [vir: DuPage Health]. Let od sedaj, boste morda celo pogled nazaj, na stvari, ki jih imaš delal gor in smeh o tem, kako nepomembna se zdi.
Na žalost, vam verjetno ne bodo mogli v celoti odpravi starševstvo stres iz svojega življenja, tako je pomembno, da se naučijo zdrave načine za spopadanje z njo. Hranite obravnavi, če želite izvedeti, kako se spoprijeti s stresom biti starš, ko je to preprosto ni mogoče izogniti.
Spopadanje s starševstvom Stres
Ko gre za spopadanje s starševstvom stresa, vaš Najbolje je, da se proaktivno . Z drugimi besedami, ste vedeli, da se bodo časi, ko boste dobili pod stresom, tako da načrtujejo vnaprej za njih. Če ugotovite, da je ena stvar, še posebej skrbi, da ste poudarjanju ven, sprejeti ukrepe, da to popravimo. Na primer, če boste obdržali pozabili imenovanj ali prihajajoče dogodke, začetek držimo bolj organiziran koledarski sistem in pisati vse navzdol - ne glede na to, kako nepomembno se zdi. Potem boste lahko pogled na vaš koledar vsako noč in točno vedeli, kaj se mora zgoditi naslednji dan.
Prav tako je pomembno, da traja nekaj časa za sebe. Naj bo točka, da bi vsaj 15 minut alone času vsak dan, in poskusite narediti vsaj eno stvar za sebe vsak dan, kot tudi. Morda počutim sebično na prvi, vendar pa naj bi pomagal uravnotežiti nekatere od vaših stres, in na dolgi rok, ki je v vašem otroškem najboljšem interesu. Na podoben beležko, se prepričajte, da ste dobili dovolj spanja. Strukturirati vaš dan, tako da boste lahko dobili v posteljo na spodobno uro. Če se to zdi nemogoče, poskusite odpraviti ali preurediti nekatere stvari, da bi bilo to mogoče. Ne samo, da bi to lahko znižate stres ravneh (vsaj začasno), lahko pa vam pomaga ohraniti zdravo [Vir: Zavod za razvoj Otrok].
Ko ne dobijo stresom, ga ne vzemite ven na vaš družino, še posebej vaši otroci. To je normalno, da se počutijo utrujeni ali jezni vsak enkrat v nekaj ča
