Storiti teens spijo več kot odrasli?
Teens storiti potrebujejo več spanja kot odrasli, vendar se le redko se zdi, da jo je dobil. Poleg tega, naravni telesni ure Teens "ponavadi jih vodijo k poznejši fazi spanja kot odrasli.
Teens treba že okoli devet ur spanja vsako noč, in nekatere morda morali še malo več. V nasprotju s tem, odrasli potrebujejo okoli sedem do osem ur spanja vsako noč. Kljub tem priporočenem času spanja, teens so pogosto utrujeni, saj se verjetno ne bodo dobili polno spanec njihova telesa potrebujejo. Ena od študij je pokazala, da so v celoti 90 odstotkov najstnikov niso dobili devet ur spanja na noč. V resnici, 10 odstotkov najstnikov preučevanih sploh niso dobili šest ur spanja na noč [Vir: Mayo Clinic]. Nekateri izmed razlogov za to so lahko opredeljeni: Med šolske dejavnosti, družbenega življenja in delovna mesta s krajšim delovnim časom, lahko najstniki pogosto zasedeno. Preprosto so preveč dogaja čez dan, da zapusti devet od 24 ur za spanje. V nekaterih primerih bi lahko pomanjkanje spanja lahko pokazatelj osnovnega zdravstvenih težav, kot so depresija, apneja v spanju, stranskih učinkov zdravil ali narkolepsije.
Še en razlog za Teens "kronične utrujenosti, ki je vse več pozornosti, je začetna čas zgodnje jutro številnih visokih šol - nekatere že 7:30. Medicinski strokovnjaki ugotavljajo, da notranja ura telo (imenovano cirkadianega ritma) najstnikov dramatično premik v smeri bo pozno spat in prebujajo pozno. Teens niso sami silijo ostati dovolj pozno ujeti Davida Lettermana - njihova naravna ura spanja se ne sprošča melatonin, ki jih potrebujejo, da bi jih zaspan do okoli 11 ure ali kasneje. Kot rezultat, lahko prisiljeni zgodnjih urah šolah biti glavni dejavnik, ki prispeva k pomanjkanju spanja najstnikov. Pomanjkanje spanja, ki jih najstniki lahko privede do številnih negativnih posledic, kot so slabe bonitetne razrede, slabe odločanja, prometnih nesreč, Ćudljivost in fizičnih težav.
Launch Video TLC: študijo o Teenage možganov