3 skodelice brez maščob ( posnetega ) mleka 3/4 skodelice jajčni nadomestek 3 žlice sladkorja nadomestek * 3 žlice nesladkanega kakava v prahu, 2 žlički instant kave brez kofeina zrnca 1-1 /2 čajne žličke vanilije * Ta recept je bil preizkušen z - sukraloza temelji sladkornega nadomestka . PRIPRAVA :
Variacija Ta bogata in okusna shake odličen okus služil nad ledom , preveč. Ta recept se pojavi v : Coffee &Tea informacije o hranilni : porcijo : približno 1 skodelica Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 23 g Holesterol 3 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 10 % Kalorije 147 Beljakovine 13 g Natrij 182 mg prehranskih EXCHANGE : meso 1/2 Mleko 1/2 Škrob 1/2