1 skodelica vanilijevega nemasten jogurt 1 zrela banana , cepljen 2 žlici jagodna marmelada 1 žlica medu ali zrnat sladkor, 3 ali 4 kapljice barvilo rdeče hrane PRIPRAVA :
Nalijemo v 2 kozarce in takoj postrežemo. Okrasimo po želji.
Kuharja Pojasnila je enostavno spremeniti okuse tem receptu , da bi bilo vse leto poslastica a. Namestnik vaš najljubši okus jogurta in uporabite katero koli sadja kombinacijo , kot je narezana brez pečk oranžne in narezane jagode . Ta recept se pojavi v : Valentinovo informacije o hranilni : Beljakovine 7 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 55 g Holesterol 7 mg Skupaj maščob 2 g Kalorije 260 Natrij 83 mg prehranskih EXCHANGE : Fat 1/2 Mleko 1/2 Fruit 3