Top off polnozrnati kruh ali krekerji z zmerno količino beljakovin, bogati arašide ali mandljevega masla, in imate popoln mid-popoldanski prigrizek na plimo vas nad dokler večerjo
8:. Low-fat Mlečni izdelki
Kljub številne študije, ki pojejo svoje hvali, mleka in mlečnih izdelkov je pogosto ena izmed prvih skupin živil, da se zmanjšal za dietetičen. Mnoge neveste-to-se znajdejo trgovanje mleko za kalorij brez vode in Rova sir in jogurt v celoti.
Očitno je, da pitje polnomastno mleko ne bo odreže centimetrov od vašega pasu, vendar pa se obrnil k njegovi različica brez maščobe hranili bogata bo. Z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob sorte mleko, sir in jogurt so pokazale, čas in še enkrat, da imajo pogum, da boste fit in zdravo, medtem ko dieto. V resnici pa so raziskave dokazale, da kalcij pomaga gorijo maščobe, tako da diete z veliko mleka in mlečnih izdelkov ponavadi uspešna. Nadaljnje študije so pokazale, da sadne napitke, ki z jogurtom dejansko zmanjšali trebuh maščobe zlasti
7:. Sveže sadje
Mati narava nam je dalo vse okusne, polnjenje in nizkokalorično prigrizkov bi lahko morebiti potrebujejo . Torej, zakaj se obrnemo na tiste nenaravno oranžno logotipe sira, ko smo lačni? Ditch oh-tako-nezdravo predelanih živil v korist sadja, kot so grozdje, jagode in jabolka. Sveže sadje je kalorij in vsebnostjo maščob seveda nizka, in je pakiran tudi z vitamini in-boj proti bolezni antioksidantov, ki lahko vodijo v Sniffles v zaliv kot veliki dan pristopov. Drug bonus? Veliko sadja, kot so jabolka, banane in pomaranče so prenosni in preprosto uživajte na vaši mizi, doma ali kjerkoli vmes
6:. Pusto meso
Kaj je ta zvok? To je, zrezek ljubeč neveste po vsem svetu z dihanjem kolektivno vzdih olajšanja, ki ima tudi meso mesto v realnem prehrani. Trik je v izboru. Preskoči mastnih mesnih izdelkov, kot so hrenovke ali slanino v korist zmerno zlepljenih delov puste govedine in svinjine. Selekcije, da je funkcija besede " ledvenem d
