Ko boste naslednjič pnevmatik v nikoli ne konča cikel pusto govedino, piščančje in svinjsko, menijo obrača loviti na zamajati. Naravno visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnostjo maščob, ribje pakiranjih močan udarec v smislu te polnjenje in ne ven. Zdrav možnosti so tilapia, tuna in losos - poskusite jih počrnel, na žaru ali pečenega. Izogniti uber-nezdravo ocvrte ribe katerekoli sorte, kot tudi mečarice in kralj skuše, ki so visoko v strupenih vsebnosti živega srebra.
Šokantno, kajne? Poleg riževih kolačev, zelena listnata solate so ponavadi prva stvar, ki pride na misel, ko se beseda " prehrana " je omenil - za dober razlog! Listnato zelenjavo imajo veliko vlaknin in kalorij izredno nizka, dokler jih ne umijte s polno maščob ranču povojem in drugih nezdravih prelive. Temnejše zelene sorte zlasti so pakirani v dobrih ogljikovih hidratov, vitaminov, antioksidantov in mineralov.
Razmislite speljevanju jedi s solato, da se prepreči overindulging na glavno jed. In ne bi potisnil listnato zelenjavo na samo solate. Obstajajo ton druge načine za vključitev zelenice v vaši prehrani. Špinača je odlična jed za skoraj vsakem obroku, in jih lahko zamenjate za običajen kruh ali tortilje za velike liste temno zelene solate, ko jedo sendviče ali burritos.
Nuts so izredno polnjenje malica, zahvaljujoč dejstvu, da oni pakiran z vlakninami in beljakovinami. Dobre maščobe najdemo v oreščkih dejansko olajša postopek maščob gorenja, in oni so koristne za srce v škorenj.
Poskusite premetavala mandlji in orehi s suhimi borovnicami in brusnicami narediti okusno pot mešanico. Ena tretjina skodelico je prava znesek, da vas vodi od splurging med obroki
Resnica je preprosta:. Odvzem diete ne delujejo. Popping občasno kos antioksidanta, bogato temno čokolado lahko dejansko obdržati svojo prehrano na pravi poti. Dietetičen ki nenehno zanikajo sami vedno snap in pretiravati, jedo večje količine nezdrave fare
Zaupajte nam -. Je bolje imeti nekaj koščkov čokolade na dan, kot je, da dol celoten kad od caramel- in maslo pokrita kokice.
Voda je eden izmed najbolj pomembnih delov našega fizičnega ličila, vendar je rutinsko gets vrgel na stranski tir, ker smo preveč zaposlen, da izpolnite naš kozarec večkrat, ali pa smo samo ni všeč okus je.
To je vse preveč pogosta napaka, ki je lahko usodna za uspeh vašega
