Pred umestitev, boste morali zmanjšati svoj trak na pravilno dolžino in obliko. Ravnim rezom pravokotno na dolžino traku, ustvarja " " strip. Drugi kosi vključujejo " X, " " Y, " in " fan " oblike. Navodila za specifične mišične skupine, da ste zdravi navesti obliko, ki jo boste potrebovali in kako jo zmanjšati. Za merjenje pravilno dolžino, preprosto držite traku do območja, ki ga snemaš.
Ko ste pripravljeni priti v stik, očistite umazanije, olja in losjoni za povečanje oprijemljivosti. Potem, pojdite nazaj na teh navodilih za informacije o tem, kako lupino nazaj dol, ki temelji na obliki traku in pravilno tehniko za njegovo uporabo. En tip je, da če imate, da odlepite podporo vse naenkrat, to storite počasi, da se prepričajte, da je lahek trak ne fold nazaj na sebi. Še en kazalec. Če imate, da se držijo trak v začasnem položaju, ne pritiskajte ali drgnite trak na tem mestu - boste aktivirati lepilo in otežujejo, da se premaknete na njegovo končno stališče
Dr. Kase opisuje dve smeri lahko uporabite trak in pomen izbiri pravilne smer:
Ko ste postavili trak v svojem končnem položaju, zbadanje trak za nekaj sekund, da aktivirate lepilo in ga zagotovi ostane dal. Po eni uri, je treba lepilni kompleti in tesnila, ter se držati dovolj, da ostanejo na tri do štiri dni, v vseh vaših dnevnih aktivnosti, vključno z vadbo in tuširanje.
Naslednji, dajmo pretehtati nekatere prednosti in izzivov pri uporabi kineziologije trak in preuči njegove dopolnjuje in konkurentov.
Prednosti in izzivi za Kinesio Tape
Torej, kaj smo odkrili o kineziologiji trak tako daleč? Vemo, da je namen uporabe kineziologije trak je izboljšati cirkulacijo, podpirajo mišice in pomaga zdraviti in preprečiti mišične poškodbe. Njena glavna prednost pred tradicionalnimi atletske traku je, da je zasnovan tako, da omogočajo svobodo gibanja in pretoka telesnih tekočin, da se
