Še vedno ni prepričan, da "ponovna opremljen premagati gospodarske blues? Kliknite na naslednjo stran, da se naučijo prepričani ogenj način, da bi dobili visoko na življenje
2:. Release Endorphins
V gospodarstvu lahko v odlagališč, vendar obstaja enostaven način za izboljšanje vaše razpoloženje, ki nima nič opraviti s razpoloženja spreminjanje receptov. Endorfini so hormoni, ki so naravno sprosti v telesu pomagati dvigniti osebe prag bolečine. Imajo pomirjujoč, celo evforičen učinek tudi. Beseda " endorfina " pravzaprav pomeni " morfij v " [vir: dictionary.com]
V eni študiji je bilo ugotovljeno, da so endorfini sproščajo iz samo 45 minutah vadbe trikrat na teden, kot je učinkovita pri izboljšanju razpoloženja in zmanjševanju depresije kot recept za Zoloft [. ,,,0],vir: Columbia.edu]. Best of all, VitaDocs navaja več nizko-energetskih vaj, ki so dobre za sproščanje endorfinov, kot so:
Ampak sprijaznimo se, za nekatere od nas, ideja golfa brez voziček je herezija in najbližje pridemo na kolesu je, ko motocikel vozi z. Na srečo kavč krompirja povsod, stari rek drži: Smeh je res najboljše zdravilo. Smeh povzroča, da telo sprosti endorfine. V bistvu, lahko celo predvidevanje smeha koristna. Neka študija je pokazala povečanje endorfina proizvodnje v ljudi, ki so preprosto veseli gledal smešno video [vir: VitaDocs].
So
Endorphins ni vezana izključno na smeh in vadbo, pa je. Vse, kar vidijo lepo umetnost razmišljanje pozitivne misli vam lahko pomaga naravno in učinkovito bivanje v optimistično, pozitivno okvir mislih
1. Naredite si čas zase
To je lahko pogosto težko ohraniti stabilen, optimistično odnos, še posebej v gospodarstvu navzdol. Nič ni narobe, če si prizadeva za pozitiven kos mislih, ampak imate tudi vedeti, kdaj, da se sprostite. Med delom (ali, za povečanje števila nas, ki iščejo delo),
