Koliko kalorij moram zapisati, ko se smejim?
Verjetno ste že slišali, da je smeh dober medicine, vendar to ne pomeni, da boste lahko prosi za stand-up komik, ko si zlomil roko (po vsem, dober medicine je tudi dobro zdravilo). Smeh ima številne pozitivne merljive učinke na vaše telo, vendar. Ko se smejimo, naše telo odzove pozitivno. Je zmanjšanje stresnih hormonov (kortizol, adrenalin in dopac) in povečanje beta-endorfinov (ki je nižje občutki depresije) in človeški rastni hormon (ki pomaga pri nas ščiti pred boleznimi in okužbe).
neverjetno , to ni samo smeh, ki se spreminja kemijo našega telesa - zgolj predvidevanje smeh počne, preveč (ko ste vožnjo videti smešno film, na primer) [vir: Ameriški Fiziološki Society]. Dejansko bo vaši možgani odzivajo na smeh, čeprav je smeh Lažne.
Smeh pozove tudi naše telo proizvajati več T-celic in globuline, ki okrepiti naš imunski sistem. In tip pozitivne miselnosti, ki ima dober smeh vas lahko vodi smehlja za prihodnja leta. Ljudje, ki poročajo splošne občutke sreče ponavadi zdravi splošno in živijo dlje od nesrečnih ljudi.
Lahko pa smo se smejali v formo?
Z znižanjem raven kortizola, smo lahko prašijo trebuh maščobe kot tudi, ali vsaj izdajanje manj naročil za shranjevanje zaščitno rezervno gumo okoli naših osrednjih organov. Kortizol je nočna mora dieter je - pozove nam jesti (stres jedjo, kdorkoli?), Znižuje naš post-obrok presnovo in nato stashes maščobe v našem Sredinsko presek. Ljudje, ki so sicer suh, vendar imajo dodatno trebuh maščobe imajo izmerljivo višjo raven kortizola, tako smejala vam lahko pomagajo končati delo, da je vaša prehrana začel.
Torej, koliko kalorij spali, ko se smejimo? ? Lahko smo se chortle v manjši velikosti hlače
Launch Video Dr. vedeti: Smeh Smeh in hujšanje
Preden govorimo o kurjenje kalorij skozi smeh, je pomembno razumeti, da je vse, kar ste storili opekline kalorij. Ste kurjenje kalorij prav zdaj berete ta članek, samo z dajanjem vaše telo črpa svoje srce, razširiti pljuča in opravlja vse druge naloge, potrebne za vas živ. 150 funtov (68 kilogramov), oseba, ki bodo spali približno 22 kalorij, samo z branjem 15 minut. Seveda, dodal malo aerobni napor vaš nepremišljen
Evo, koliko kalorij boste spali (z uporabo 150-funt (68-kilogram) osebo, branje-za-uresničevanje programa bodo spali še več kalorij. kot primer), ki jo delaš naslednje aktivnosti za 15 minu
[1] 