Kaj je Joga smeha?
Kako je smeh milkshake zvok? Kaj veselje koktajl? Čeprav lahko nekdanji zveni kot obrok spremljavo hiter živilske Otroško in slednjega kot urbana strokovnjaka happy hour Da, tako so povezani s prakso joge smeha. Če želite smeh milkshake, boste pantomime mešanje sestavin milkshake skupaj in pitje, smeje ves časa. Vadite dovolj smeh vaje, kot da bi to milkshake in zagovorniki smeh joge pravijo, da bo vaše telo sprosti veselje koktajl, ki je mešanica hormonov in kemikalij, ki bo vaše telo v stanju zdravja in sreče.
Ali ne želite, da ga pokličete veselje koktajl, lahko smeh imajo nekatere velike koristi za telo in duha. To je verjel, da smeh izboljšuje cirkulacijo, stimulira imunski sistem, vaje mišice, zmanjšuje stresne hormone in blaži depresije in anksioznih [vire: Kanigel, Laughter Yoga International]. Joga smeha je preprost način, da vključi smeh v vašem vsakdanjem življenju, in ne zahteva posebno znanje ali atletske sposobnosti za opravljanje dejavnosti. Tipičen seja vključuje raztezanje, globoko dihanje in smeh vaje po vzoru izdelavo milkshake.
Joga smeha je bil razvit leta 1995, ki ga dr Madan Kataria, ki je oblikovala praksa na idejo, da naše telo ne more povedati razlike med realno in ponaredek smeh. Ker sta obe vrsti smeha enake koristne rezultate, pa ni važno, če ima oseba za ponaredek nekaj smeh. Še vedno obstajajo koristi za zdravje, ki se je, in se premika v Kataria je rutino zdi zasnovan tako, da bi dobili celo curmudgeon resnično smejati pred koncem zasedanja.
To je zato, ker so njegovi smeh vaje zasnovan tako, da boste dobili od vašega glava in v vašem telesu. Odrasli ponavadi smejijo, ker njihov um najde nekaj smešnega, ampak pomislite, kako se otroci smejali - so nagnjeni k smejati več brez razloga na vse, in ne zato, ker njihov razum je požgečkal ga pozno zvečer talk show gostitelj. V smeh joge, pa dobiš nazaj z uporabo vaše telo za ustvarjanje smeh brez razloga na vse, ki jih delaš vaje s skupino ljudi, običajno znane kot smeh klubu. Na naslednji strani, bomo nazaj v čas, da spoznajo zelo prvi smeh klubu.
Laughter Yoga Ustanovitelj
Joga smeha je ustanovitelj je dr Madan Kataria, indijski zdravnik. Leta 1995 je bilo raziskovanje članek z imenom " Laughter: The Best Medicine " za njegovo medicinsko revijo. Navdušil potencialne zdravstvene koristi smeha, Kataria želel, da bi se smejali del vsakdanjika ljudi, zato je šel v bližnjem parku
[1] 