Vendar pa je po samo nekaj dneh, so se člani skupine iz šale in šale, ki so se povedali imel prenesena v vulgarnosti in smuttiness, ki je bila žaljiva do nekaterih članov. Ne želijo odpovedati te popoldneve deljenega smeha, Kataria pozvane skupino, da mu na dan, da pridejo gor z nečim drugim, da se jim smejali. Odločil se je, da preizkusite različne načine delovali iz smeh, tudi če je bil smeh prisiljen in ponaredek.
Kataria prišel do parka naslednji dan z repertoarja neumnih izrazov, pozah in zvokov, ki bi prišel, da se tvori Osnova smeh joge. Čeprav je bil smeh ponaredek na začetku, je kmalu postalo pošteno trebuh smeh. Ena od definicij poteze Kataria je bilo nekaj, kar je poimenoval leva smeh: On bi bučanje smeha, medtem ko z rokami, kot tacami, izterjani zrak. On kombinirano smejati vaje, kot je ta z raztezanje in zavedajoč dihanju, ki so značilnosti bolj tradicionalne prakso joge.
Praksa joge smeha se je izjemno povečala, saj te prve smeh kluba v parku v Mumbaju. Danes obstaja več kot 6.000 smeh klubov v 60 državah [vir: Laughter Yoga International]. Joga smeha je bil vadili v šolah, zaporih, domovih za starejše občane, uradih in bolnišnicah. Kataria upa, da bo nekega dne, bomo morda imeli mir v svetu, ker smo vsi tako srečni od smeha [vir: Cheng]. Pripravljeni, da vidite, kako lahko imaš takšno srečo? Na naslednji strani, bomo lahko ogledali tipično smeh joge zasedanje
Laughter Yoga Tehnika
Če ste zadovoljni, in ti to veš. - Ploskajte z rokami! To je več kot refren popularne otroške pesmi. To je tudi, kako postane vsaka seja smeh joge začelo. Ali se začnete zadovoljni ali ne, ljudje začeli smeh joga prakse, ki jih ritmično ploskati svoje roke skupaj. Ni golf claps, prosim - Joga smeha zahteva polno prst-na-prst in palm-na-dlan stika, ki je verjel, da se poveča raven energije s spodbujanjem točke pritiska [vir: GENDRY]. Medtem ploskati, udeleženci petje " Ho, ho, ha, ha, ha "!; To aktivira diafragmo in pripravi telo, da globoko dihati skozi vse praksi.
Med ploskanje in petje toplo-up, lahko ljudje začnejo plesati ali govoril v žlobudranje. Ni besede so dovoljeni med smeh joge, razen s predavateljem. Namesto tega se žlobudranje uporablja za zniževanje zavo
