Ali ljudje, ki nosijo fitnes sledilci res hodijo več?
Ali hodite na tekočem traku, po delu ali narediti Točka moči hoja po progi ob vikendih, dajanje eno nogo pred drugo, je dobro za vas. To zmanjšuje tveganje za razvoj - in, v nekaterih primerih pa bo pomagal nadzor - visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, holesterol, osteoporoza, artritis, debelost, depresijo in več [vir: Kravitz].
Po z ameriškega ministrstva za zdravje in Human Services, hitra hoja spada v " zmerno aerobno vadbo " kategorija, kar je nekaj, kar odrasli bi morali storiti za najmanj 150 minut na teden [vir: Laskowski]. Z vsemi prednostmi hoje - in val fitnes sledilci, ki vstopajo v osebnem zdravstvenem trgu - ostajajo odprta vprašanja: Koliko ste ponavadi hodite vsak dan? In bo fitnes tracker poziv, da hodi več?
Upajmo, da bo tako. V eni raziskavi ameriških odraslih, vprašanih dejalo, da je v povprečju 5.117 korakov, vsak dan, približno polovico priporočene 10.000 dnevne korake, in veliko manj, kot je število privedla do ljudi v Avstraliji, na Japonskem in v Švici [vir: Bassett et al. ].
Še več, presenetljivo število ljudi, ki niso mogli natančno oceniti, koliko časa so porabili za hojo na dan. Anketa za svetovno Heart Federation zbral odzive od 7,367 odraslih v Braziliji, na Kitajskem, v Indiji, Španiji, Veliki Britaniji in Združenih državah Amerike. Več kot ena tretjina vprašanih v Veliki Britaniji in ZDA, ne vem, koliko so hodili vsak dan. Številke so bile nekoliko bolj spodbudno za vprašanih v Braziliji in Indiji, vendar na splošno, malo manj kot polovica tistih, ki so spremljali njegovo Dvopedalni prizadevanja hodil več kot 30 minut na dan. [Vir: World Health Federation]
Povečanje vaša zavest o tem, koliko ste hojo lahko naredite razliko, še posebej, ko pride podatki pravico, da vaš pametni telefon. Fitnes sledilci segajo od visokotehnoloških fitnes pasovih do pametnih srajce, ki se prijavljajo dejavnost in nato sinhronizirate podatke prek povezave Bluetooth ustreznih aplikacij. Večina ima privzeto dnevno 10.000 korak gol, kar je bilo anekdoto znano, da zahteva še najmanj obsesivno med nami dodati dodatne korake. Poleg tega se lahko večina aplikacije delite svoje rezultate pri vašem krogu prijateljev in naprej prek socialnih medijev, ki lahko pomaga celo zmerno konkurenčne ljudje si prizadevajo za doseganje svojih ciljev.
Raziskovalci, ki s
[1] 