Zdrave alternative pijač do soda, športne pijače in sadni napitki so voda, Soda, 100-odstotno zelenjavni sok in 100-odstotni sadni sok. Naj bo nekaj steklenic ali piti škatle hladijo v hladilniku, medtem ko vozite
8:. Trip prijazen Sadje
Sadje je eden izmed najboljših na-the-go možnosti prigrizek tam. Jagode so že naravno snack velika in prst prijazen, kot so grozdje. Pripravite sadje s pranjem in rezanjem, kot je potrebno, preden začnete vaše potovanje. Ga shranite v pokrovom posodah hrane znotraj izolirano hladilnik, da pomagajo ohraniti, da se ohladi in sveže. Medtem ko se sveže sadje lahko kubikov, cepljen ali jedo celi, upoštevati tudi posamezne stažem posode čežano ali suhega sadja. Posušene marelice, brusnice, rozine ali karkoli Vaše najljubše suho sadje lahko lahko zdrav del vaše dnevne prehrane, kot so sadni usnje. Imejte v mislih, medtem ko snacking: Ena skodelica svežega sadja enaka pol skodelice posušene [vir: Ray].
Za manj nered, bi se izognili sadje, ki vas bo pustil z odpadki za skrbeti, kot so češnje in drugo sadje z jamami
7:. Energetski Bari Namesto Candy Bars
Snickers bar je najljubša go-to čokoladico mnogih ljudi. En 2-unčo (58 gramov), Snickers bar pakete v 280 kalorij, 14 gramov skupnih maščob in 30 gramov sladkorja. To je sladkorna bomba praznih kalorij. Razmislite o zamenjavi svojo najljubšo čokoladico z energetsko ali granolo bar za povečanje vaše beljakovin in vlaknin vnos hkrati izogniti pasti sladkorja. Če želite biti prepričani, da ste ne trgujejo eno sladkorja obremenjeno bar z drugo, poglej za rešetkami, ki vsebujejo 3 gramov vlaknin, 5 gramov beljakovin in manj kot 35 odstotkov kalorij iz sladkorja, na najmanjšo [vir: Magee].
6: Pack Pre-prepped Veggies
Raw, pre-oprane in prepped zelenjava so prigrizki lahko vedno dober občutek. Nekateri cestne-trip prijazne možnosti vključujejo češnjev paradižnik ali grozdja, snack velika ali otroške korenje, brokoli florets, zelena palice in snap grah, ampak vse vaše najljubše zelenjave bo ostal svež,
