Dodaja, kalcija in vitamina D za vašo dnevno prehranskega vnosa, kar je dobro za zdravje kosti, zob in drugih telesnih funkcij. Večina blagovnih znamk vsebuje tudi probiotike (preverite nalepko za žive aktivnih kultur). Probiotiki so živi, prijazne bakterije, ki pomagajo ohraniti naš prebavni sistem teče gladko, in odvisno od vrste mikroorganizmov, lahko prav tako pomaga zmanjšati nevarnost ali resnost nekaterih okužb in drugih pogojev (nekaj, da razmišljajo o tem, če ste nagnjeni k potnikovi driske ).
Poleg tega, lahko jogurt prav tako pomagajo ohraniti raven krvnega tlaka od plezanja previsoka. Študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition predlagal, da vsak dan imeli odrasli, ki so jedli dva ali več obrokov mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob znižanje 54-odstotno njihovo tveganje za razvoj hipertenzije kot njihovi vrstniki, ki so jedli manjše količine [vir: Pressner].
Sendviči je lahko hiter in enostaven način, da lakote v zaliv, medtem ko je dodal nekaj dobrih beljakovin in krepke zrn za vaše dnevne prehrane. Nekateri morda treba skladiščiti v hladilnik, kot so obloge, narejenih s pusto meso in sir ali mini-pita sendvič polnjene z Humus in surove zelenjave, vendar druge možnosti, kot arašidovo maslo (ali katero koli drugo matico masla) in žele na celoten zrn kruh mogoče hraniti pri sobni temperaturi.
Sorodni Članki
Več Great povezave
virov
