5 Nasveti za izogibanje bolezen pri Traveling

rsta fizični stres lahko oslabi vaš imunski sistem, še posebej, če je bila vaša biološka ura vrgla s curkom lag. Če je to sploh mogoče, urnik vsaj en dan v vašem potovanju, da se prilagodijo na spremembe v času ure, tako da ne boste porabili preveč vašega potovanja boj proti utrujenosti, ki prihaja iz budnosti v čudnih urah. Manj stresa daš na vaš imunski sistem, boljše so možnosti, da lahko boj off hroščev, ki bo to naletite na vaši poti
1:. Aklimatizirati Yourself na visokih nadmorskih višinah

Večina od nas preživijo naše Živi živi precej blizu morske gladine in naša telesa so navajeni, da diha zrak, določene gostote. Ampak, če potujete nekam, kjer so nadmorska višina višja - na smučarski izlet v Alpah, na primer, ali gorah Andov - zrak, ki ga dihamo bo tanjši in pljuča prejmejo nenadoma sami prikrajšani za raven kisika običajno pričakujejo. Učinki tega pomanjkanja kisika v telesu lahko izčrpavajoče. Lahko postane šibka, vrtoglavice ali celo pojavijo težave z želodcem. Morda boste ugotovili, da ste nenadoma ne morejo dohajati vse tiste naporno počitnice načrtuje ste bili tako veseli, ko ste bili na nižjem terenu.

Vaše telo lahko prilagodi na te spremembe v nadmorski višini, vendar pa je potrebno čas. Če je to sploh mogoče, vzemite izlet po stopnjah, porabi prvo noč ali dve na nekoliko nižjih nadmorskih višinah. Kot vaš dihalni sistem prilagaja premaknite do večje višine. In če ste odločeni, da hit alpske pobočja na prvi popoldne potovanja, morda ne boste želeli prenočiti v smučarski koči. Namesto, knjiga prenočišča nekaj tisoč metrov bližje morsko gladino, tako da lahko vaše telo dohitijo na kisik, medtem ko spiš.

Če iščete več načinov, da se izognemo bolezni, medtem ko potujete, sledite povezavam na naslednja stran.