Ali vaše družabno življenje vpliva na vaše bolečine artritis?
Seveda, lahko še vedno družbeno življenje, če imate artritis, ampak za zmanjšanje bolečine boste morda morali spremeniti način, kako narediti stvari. V resnici, vodenje družbenega življenja je zelo pomembno za vaše splošno čustveno zdravje. Glavna stvar je, da ne pretiravajte. Ne ostati housebound vendar ne daste malo odmori za počitek med dejavnostmi. Če morate opraviti nekaj, se prepričajte, da ni pretežko. Največja morate opraviti, je več kot 10% od vaše telesne mase in ga nosite v središče vašega telesa, tako da ne boste po nepotrebnem obremenjuje vaše prizadetih sklepov. Še bolje, namesto da prevažajo stvari, dobil voziček ali torbo s kolesi in samo dal vse, kar je notri.
vstajanju iz sedečega položaja lahko pogosto problem, da bi se izognili potopu v globoko-oblazinjen stol ali kavč . To je veliko lažje, da se usedem ali pa vstati iz ravne podprta-stol. V avtu, prvič sesti na sedež in nato zasukajte noge okoli notranjosti, in ne obratno, da bi dobili ven. Morda boste želeli tudi blazino ali prenosni sedež dati svoj spodnji del hrbta podporo. Lahko jo uporabite tudi za druge problematične sedenje situacijah, kot so športne prireditve ali kino.
Tudi če ne boste šli ven veliko je še vedno dobra ideja je, da se oblazinjen vložki ali posebne čevlje Podprite vaše noge. Ob Velcro na vaše čevlje namesto vezalke bo tudi lažje, da bi dobili svoje čevlje in izklop. Če nosite športne čevlje imajo pogosto Medpodplat amortizerje, ki zagotavljajo dodatno podporo in pomagajo zmanjšati stres na noge. Še en dober nasvet je, da bi dobili hoja palico, palico ali celo Walker, ki vam pomaga gibati znotraj ali zunaj hiše.
Launch Video Upravljanje bolečina in depresija