Bo spreminjanje moje delo življenje pomagal moj artritis?

Will spreminja moje delo življenje pomagal moj artritis?
Bodo spreminjajoče moje delo življenje pomagal moj artritis?

Bodite blizu pogled na vašem delovnem področju. Razmišljati o stvari, ki jih naredite na dnevni osnovi, kot so tipkanje, prijave, ugledom, dviganje in sedel. Potem pa razmisli, kateri od teh ustvarjajo največ težave ali bolečine za vas. Ko veš, lahko izberete opremo in ukrepe, ki bo svoje delo je najlažje.

Uporabite naslednje nasvete, da pomaga, da vaše delovno okolje bolj artritis prijazen. Natisnete konice list in ga hranite na dosegu roke.
Ko sedijo

Poskrbite, da vaš pisarniški stol je primerna višina, tako da lahko vaše noge trdno počiva na tleh. Vaš stol mora imeti nižje podporo za hrbet in nasloni za roke. Nekateri ljudje menijo tudi, da je lahko zvita brisača ali majhno blazino damo v krivulje v svojem spodnjem delu hrbta zmanjšanje nazaj seva.

Sedeti, imejte hrbet čim bolj ravna s svojo težo enakomerno porazdeljene po obeh bokih. To pomeni, da bi se izognili nagibala.

Če sedi vzroke vam bolečine, mnogi uradi so pripravljeni za namestitev ti sit-in-stojalo delovne postaje, ki vam omogočajo, da delo v obeh položajih
ko stoji.

Če je vaše delo zahteva, da stojijo veliko, ohraniti dobro držo. Stand up naravnost. Imejte ramena nazaj. Naj bodo vaše noge ramen širina narazen. Vsi ti zmanjša bolečine v vratu in zgornjega nazaj sev. Da se prepreči stres na spodnjem delu hrbta, se izogibajte zaklepanje kolena.

Uporabite naslon za noge omogočata enostavno noge in bolečine v križu.
Na tipkovnici

Uporabite naslonjali za zapestji za tipkovnico in miško. Mnogi podloge za miške prihaja z vgrajeno v mehkih naslonjali za dodatno udobje.

Poišči udobno tipkovnico. Obstaja veliko različic, ki pomagajo ohraniti zapestja naravnost in na naraven kotom. Lahko upošteva tudi nastavljivo stojalo tipkovnico, ki vam omogoča, da nagnete tipkovnico navzdol, da se zmanjša pritisk na vaših zapestjih.

Če neprestano uporabljate miško, je boleče, namesto tega uporabite sledilno ploščico. Obstajajo tudi programi glasovnega ukaza, da prevzame mesto tipkanje.
Kako Prilagodite svoj prostor

Get električni stapler če artritis naredi spajanje boleče.

Poskrbite da so enostavno priti, tako da se lahko izognete bolečim upogibanje datoteke in mape.

Ko tipkanje, vodijo pomembne dokumente v višini oči. Posvetujte se z dobavno oddel

Page [1] [2]