Discovery znanje
pustolovščina živali auto kultura zabava zdravje domači vrt lifestyle denar znanost tech
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> bolezni pogoji >> kardiovaskularnih stanj >>

Nasvet za Heart

Advice za srce-zdravo življenje
Nasvet za srce-zdravo življenje
  • Follow your-zdravnika odobrila program vadbe.
  • Jejte prehrane z nizko vsebnostjo maščob in visoko v ribah , polnozrnate žitarice, sadje, zelenjava, stročnice, oreški in semena.
  • Get redne zdravniške preglede in vključujejo teste ne samo za skupne ravni holesterola, ampak HDL, LDL in trigliceridov. Normalne raven trigliceridov v razponu od 50 do 200 mg /dl. LDL - glavna beljakovina-holesterol paket telesa - bi morala biti pod 130 mg /dl. Ravni HDL mora znašati 55 mg /dl.
  • Upravljanje krvni tlak. Zdrav krvni tlak 120/70. Ko je branje nad 140/90, je vaš tlak povišan. Ostanejo brez stresa.
  • Ugotovite, če ste insulin odporne, še posebej, če je maščoba na telesu porazdeli v veliki meri prek sredine oddelku. Sledite zdravnik ali predlogi za prehrano je za popravljanje odpornost na inzulin.
  • Stop kajenje
  • Posvetujte se z zdravnikom o magnezija, kalija, folne kisline in drugih dodatkov za preprečevanje bolezni srca.
  • Nov krvni test, ki se imenuje CRP (za " C " reaktivni protein) je na voljo prek lokalnih zdravnikov, za približno 20,00 $. Preskus se lahko določi, če ste na neizbežno tveganje za srčni napad, kljub normalni ali nizko raven holesterola. Pozitiven odziv na test kaže, da mora bolnik in zdravnik skupaj znižujeta dejavnike, ki vplivajo na te bolnikovo tveganje za srčni napad.

    • kardiovaskularnih stanj

    več kategorij

    Avtorske pravice © 2015-2016 Discovery znanje