Kaj je prvi korak v smeri zdravega načina življenja?
Kakšne so sestavine za zdrav način življenja? Zdrav način življenja vključuje:
Glede na National Institutes of Health, lahko pri spreminjanju življenjskega sloga s srcem-zdrave vam pomaga narediti naslednje:
Tudi če že imate bolezen srca ali če ste že imeli srce napad, prevzemu svojega življenja, ki ga jedo healthfully in izvajanju vam lahko pomagajo:
Zdrav način življenja lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjša tveganje za srčne bolezni. To vključuje uravnoteženo prehrano, redno telesno dejavnostjo in izogibanjem nezdrave navade, kot so kajenje. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, bolezni srca in promet so večinoma bolezni življenjskega sloga. Imajo to ime, ker oni so ga nezdravih navad, kot je to pogosto povzroča:
Če imate visok holesterol, visok krvni tlak, ali bolezni srca, spremembe v prehrani in telesni aktivnosti so vedno del načrta zdravljenja zdravnikovega. Nekateri ljudje lahko zniža krvni tlak z dieto in samo vadbo, ne da bi zdravilo. Tudi če morate zdravilo, lahko ostanejo kot zdrav mogoče z dobro jesti in biti aktiven. To gre dolgo pot proti pridobivanje vaš krvni tlak k bolj zdravemu ravni. Da bi dobili prednosti bolj zdravih navad, ki jih potrebujete, da bi jim stalno dela vsak dan.
Ali intenzivne spremembe življenjskega sloga za mene?
Včasih, da bi dobili največ izboljšav, ki jih lahko iz sprememb življenjskega sloga, ki je potreben bolj intenziven pristop, kot je program, kot da je De
[1] 