Ko je diplomiral na več bistvenega fare, poskusite živila, kot so pusto meso , ribe, perutnina, jajca, stročnice in oreški in semena, ki so bogata z beljakovinami in hranil, kot so vitamini B6 in B12, selen in cink, kar bo pomagalo povečati vaš imunski sistem. Druga dobra izbira so citrusi, kot so grenivke, pomaranče, limone in limete, ki vsebujejo protivnetne spojine, imenovane bioflavenoids in lubenice, katerih pulpa vsebuje močan antioksidant glutation, ki pomaga poškodbe robnika celic.
Ena hrana, ki jo je vsekakor treba upoštevati tako, da se vaše prehrane gripe je piščančja juha. V študiji, objavljeni leta 2000, University of Nebraska Medical Center zdravnik dr Stephen Rennard poročali, da je imela njegova žena je babičina najljubši recept protivnetne lastnosti, ki je pomagala ustaviti gibanje nevtrofilcev, bele krvničke, ki stimulirajo sproščanje sluzi. To, v zameno, lahko zmanjša ob kihanju, kašljanju in polnjene-up občutek, da spremlja zgornje virusnih okužb dihal trakta. To je dobro za prehladi, preveč.
Želite izvedeti resnico v ozadju zgodbe bolj starejše žene 'o vašem zdravju? Imamo povezave do več člankov boste radi na naslednji strani.
