Brskanje članek Kako preprečevanju sladkorne bolezni, kako preprečiti Diabetes
Sladkorna bolezen je presnovna motnja, pri kateri ima vaše telo težave zrušijo sladkor, ki zaužijejo. To se zgodi, če je vaše telo bodisi ne proizvaja dovolj inzulina ali pa se ne proizvaja inzulina sploh. Inzulin, hormon, navadno proizvaja trebušna slinavka, je potrebno za vaše telo razgraditi glukoze in ga pretvori v energijo. Po prebavo, glukoza prehaja v krvni obtok, kjer se ga celic za rast in porabljeno energijo. Insulin omogoča glukoze za vstop v celice. Če ni dovolj insulina, sladkor kopiči v krvi, ki lahko privede do številnih zdravstvenih težav.
Dve najpogostejši vrsti sladkorne bolezni so tipa 1 in diabetes tipa 2. Pri sladkorni bolezni tipa 1, telo ne proizvaja inzulina na vse, in morajo prejemati injekcije inzulina. Pri sladkorni bolezni tipa 2, telo ne proizvaja dovolj insulina. Sladkorna bolezen tipa 2 je mogoče nadzorovati z zdravili, dieto in telesno vadbo [vir: Novice iz medicine].
Obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da se prepreči diabetes. Najprej in predvsem, American Diabetes Association priporoča, pravilno prehrano in telesno pripravljenost. Lahko začnete delaš danes stvari, ki vam bo pomagal preprečevati sladkorno bolezen [vir: diabetes-vodič]:.
- Izogibajte se hrani, ki vsebujejo velike količine sladkorja in ogljikovih hidratov
- Izogibajte se hrani, ki vsebujejo trans -fats.
- Jejte dieto, ki je veliko vlaknin. Surovine sadja, zelenjave in polnovrednih živil zrn, so dobra izbira.
- Exercise. Hoditi, teči, ali pa katero koli vrsto telesne aktivnosti, ki dela do znoj vsaj pol ure na dan.
- Ne kadite.
- Ne pijte alkoholnih pijač.
- Če ste prekomerno telesno težo, prizadevala za normalno težo za vaš tip telesa. (Zgornje dieto in telesno vadbo nasveti vam pomagajo izgubiti težo celo brez razmišljanja o tem.)
Launch Video dr Whyte Zdravje Nasveti: Diabetes