Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> bolezni pogoji >> diabetes >>

O Carbohydrates

Carbohydrates in Diabetes
oglase članku ogljikovih hidratov in sladkorna bolezen ogljikovih hidratov in sladkorna bolezen

Ogljikovi hidrati zagotavljajo svoje telo z energijo in naj bi se največji del vaše dnevne prehrane.
Up Next

  • Kako Diabetični Diete Delo
  • Sladkorji in Diabetes
  • Post glukoze v krvi za testiranje

    Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate dvig glukoze v krvi hitreje kot tisti z beljakovin ali maščob, vendar so del zdrave prehrane. Pogovorite se s svojim zdravnikom in vaše dietetik o tem, ali boste morali prilagoditi svoje zdravilo ali izboljšate svojo telesno dejavnost, ko jeste več ogljikovih hidratov. Da bi preprečili dvig vaše ravni glukoze v krvi, boste potrebovali tudi odložiti čas med uživanjem živila, ki so bogata z ogljikovimi hidrati. Če jeste hrano, ki ima veliko ogljikovih hidratov, kot so sendvič, počakajte nekaj ur, preden jeste drugo ogljikovih hidratov težka hrana, kot so žito.

    Pogovorite se s svojim zdravnikom ali vzgojitelja diabetesa o preverjanju vaš glukoze v krvi po zaužitju ogljikovih hidratov, da vidite, kako vaše telo reagira na njih. Preverite, eno do dve uri po začetku obroka. Vaš glukoze v krvi po obroku ne sme biti višja od 180 mg /dl

    Ogljikovi hidrati so na voljo v:.

  • fižol in grah
  • mleko in jogurt
  • sadje
  • škrobnatih živil, kot so krompir, koruza ali kruh
  • zelenjava
  • polnozrnatih

    Predlagan obrokov ogljikovih hidratov Per Dan (na podlagi dnevnih razponih kalorij)

    Če se vaše najvišje dnevne kalorije =

    Potem priporočljivo obrokov =

    1.200 do 1.600

    1.600 do 2.000

    2.000 do 2.400

    škrobi (testenine, riž, kruh, etc.)

    6

    8

    10

    Vegetables

    3

    4

    4

    Fruits

    2

    3

    3

    Milk in jogurt

    2

    2

    2