Brskanje članek beljakovin in diabetes beljakovin in diabetes
protein pomaga telesu rastejo in se popravilo. Zagotavlja tudi sekundarni vir energije. Beljakovine naj bi okrog ene desetine do ene petine dnevnih kalorij. Če imate bolezen ledvic, boste morda morali jesti manj beljakovin
Beljakovine najdemo v:.
Predlagane obrokov ogljikovih hidratov Per Day (na podlagi dnevnih razponih kalorij) Če se vaše najvišje dnevne kalorije = Potem priporočljivo obrokov = 1.200 do 1.600 1.600 do 2.000 2.000 do 2.400 mleko ali jogurt 2 2 2 Protein 2 2 2 Za mleko ali jogurt, ena porcija je približno: beljakovin, ena porcija je približno: Večina Američanov dobili veliko beljakovin iz živalskih virov — rdeče meso, perutnina in mlečni izdelki. Prav tako so dobili preveč nasičenih maščob iz teh virov, ki lahko povečajo tveganje za bolezni srca. Ker imajo sladkorno bolezen, pomeni, da ste v večji nevarnosti za bolezni srca, en način zmanjšati na skupne maščobe, nasičenih maščob in holesterola, je zmanjšanje količine živalskih beljakovin, ki jo jeste. Tukaj je nekaj idej, ki vam pomaga raztezajo beljakovin v svoji prehrani, medtem ko rezanje maščob in holesterola:
Up Next
[1] 