Beljakovin in Diabetes
d vsak teden.
Skip zajtrk mesa. Tradicionalni meso za zajtrk, kot so slanina, klobase, šunko in zrezek, ponavadi veliko maščob. Namesto tega odločijo za toplo ali hladno žita ali palačinke.
Uporabite beljaki namesto celih jajc, saj so rumenjaki vsebujejo holesterol. Ali pa uporabite jajčni nadomestki.
Load vaš krožnik z zrn, škroba in zelenjavo. Pustite samo eno četrtino vašem krožniku za beljakovine.
Page
[1] [2]