Vaja Plan

Exercise načrt
Brskanje članek Vaja uresničevanje načrta Plan

Vaja je tako pomembno, da zdravljenje sladkorne bolezni, kot jemlje zdravila. Ima velik vpliv na vaše ravni glukoze v krvi. To je ključnega pomena, da boste izvedeli, katere dejavnosti lahko storite in kako pogosto jih morate storiti, da pomaga ohraniti koncentracijo glukoze v krvi, kot je blizu normalni, kot je mogoče. - Vaše zdravje je odvisno od tega

posvetujte z zdravnikom

To je pametno, da se posvetujte z zdravnikom, preden začnete nov program vadbe. On ali ona lahko:

dam fizično izpit se prepričajte, da ste zdrav

ste se nanašajo na sobnem specialistu

pomaga izbrati uresničevanje načrta

vam pomaga določiti dosegljive cilje
Ustvarite načrt

Veliko ljudi izpadejo iz vadbenih programov, ker so začeli s pričakovanji, ki so previsoke, ali pa so preveč težko na sebi in don 't prepoznati njihove korak-po-korak dosežke. Fizična aktivnost specialist vam lahko pomaga pri premagovanju teh ovir tako, da boste nastavili načrt - skupaj s cilji - za vaše vadbe. Nekateri ljudje menijo, da je koristno, da bi dobili vadbe recept od svojih zdravnikov.

Nastavitev realistične in dosegljive Cilji

Sledenje količino vadbe vam vsak dan potrebuje samo minuto vašega časa, vendar lahko traja dolgo pot proti izpolnjevanju vaših ciljev in pomaga, da ostanete zdravi poti. Tu so nekatere od prednosti sledenje vaše vadbe:

Pomaga opazite svoj napredek, tako da lahko daste potrepljal po hrbtu

To vam lahko pomaga s palico. vaša prizadevanja, ker si ne želijo, da vidite presledkov na vaš dnevnik ali dnevnik.

To vam lahko pomagajo videti, kdaj je čas, da spreminjajo svojo rutino ali dodati več časa za vadbo.

To vam lahko pomaga slediti, kako tvoja sladkorna vpliva na vaše vadbe.

Omogoča zapis za vas, da delite z vašim zdravnikom.

To lahko prispeva k svojim občutkom in prepričanjem, da ste oseba, ki je kar zavestno prizadevanje, da bi tako zdravi, kot ste lahko.

Uporabite Exercise Diary

Naštejte svoje dolgoročnih in kratkoročnih ciljev.

Opomba vaše glukoze v krvi odčitke pred, med in po fizični aktivnosti.

Naredite zapiske o tem, kako ste se počutili med in po izvajanju in vse težave, ki ste jih morda s katerimi se srečujejo.

Delite svoj dnevnik z vašo telesno dejavnost specialist in zdravnik redno posodablja svoj program i

Page [1] [2] [3]

Vaja Plan

diabetes

več kategorij