Katera živila so najslabša za refluks kisline?

okazi za nekatere od teh postavk. Medtem ko se lahko ta živila in pijače, ki bi na refluks kisline za nekatere ljudi, ni potrebe za vsakogar, da dajo gor na kavo ali česen. V resnici so raziskovalci na univerzi Stanford je pokazala, da je imel zaradi česar spremembe prehranjevalnih navad zelo malo vpliva na pojav refluks kisline [vir: Stanford]. Bolj pomembno za pridobivanje olajšave so bile spremembe življenjskega sloga, kot so dvignili glavo postelji ali izgubi teže.

Razlog, da tisti, ki je izgubila težo je imela tak uspeh je verjetno posledica dejstva, da je debelost kot pomemben dejavnik tveganja za kislina refluks. To pomeni, da lahko jeste preveč v nobeni hrane precej slabši od porabijo samo malo enega od tako imenovanih slabih živil zgoraj. Tudi britje le nekaj kilogramov off vaše okvirja lahko razlike v pojavnosti in resnosti refluks kisline.

No, samo zato, ker zdravniki pravijo, ti trigger živila bi imeli nezasluženo slab ugled, ne pomeni, da bi smela 't omejiti nekatere od njih iz vaše prehrane. Najslabša hrana za refluks kisline je tista, ki povzroča vaše refluks kisline. Če želite ugotoviti, katera živila dobite kislina penjenja, vodi dnevnik hrane in opozoriti na obroke, ki so pripeljali na simptome. Ko boste opredelijo tista živila, jih lahko izrežete iz vaše prehrane popolnoma, poskusite jih porabijo v manjših količinah ali pa anti-refluks zdravila, preden jih jedo.

Za več o refluks kisline, zgago in druge uganke strani prebavni sistem, glejte povezave na naslednji strani.