nusni nego.
Smernice za Sinus Care
Sledite tem Smernice za ohranitev zdravja sinusov.
Pijte veliko vode. Dobra hidracija lahko tanke izločki omogoča boljše sinus drenažo. Dober cilj je 8 kozarcev na dan, ampak bolj je najboljši.
Sleep. Dobre navade spanja podpirajo imunski sistem, ki omogoča telesu, da počitek in regeneracijo ponoči.
Sinus rdečica. Odlična praksa storiti večkrat dnevno, bo sinus rdečica pomaga spodbujati sinus drenažo, in pogosto privede do neke začasne oprostitve.
Heat. Uporaba toplote, bodisi z grelno blazinico ali toplo paket, lahko pomaga razbremeniti nelagodje. Nanesite na čelo in ličnice za petnajst do dvajset minut večkrat na dan.
Ne kadite. Škoda, ki jo cigaretnem dimu storili celicah sluznice sinusov je poguben. Izogibajte se izpostavljanju na vseh stroškov.
Vaja. Redna vadba bo pomagala okrepiti imunski sistem in lahko spodbujajo sinusni drenažo.
Veliko hranil lahko podpre sinusov. Cilj teh dodatkov je dopolniti splošne prehrane, krepitev nadledvične žleze (pomaga uravnotežiti imunski odziv) in zmanjšujejo vnetje.
Quercetin. Ta vitamin ima močno varnostno rekord in je lahko zelo koristno pri simptomih. To pa traja 7-14 dni, da dosežejo poln učinek.
kopriv. Nettles so znane učinke na vnetja in so proučevali sinusi probleme. Njihova varnost zapis je tudi dober, in kopriv par dobro kvercetin.
Kurkuma. Ta zeliščni dodatek, vzeta iz curry, ki je pridobil majhno moč kot močan vnetje borec. Kronično vnetje sinusov potrebuje svoj delež akterjev, kot so kurkuma, da pomaga olajšati zastojev.
Primesi pršila za nos. 1-2 spreji na nosnico, 2 -3 krat na dan. Ksilitol je naravno sladilo najdemo v nekaterih vrstah sadja in reka brezami. Izkazalo se je, da bo okolje neprijazno za hrošče, ki lahko povzročijo okužbe sinusov. To je priročen za uporabo na prvi znak za vnetje sinusov, ali da bi preprečili morebitne okužbe, ko je sinus vnetje poslabša.
Telo se opira na nadledvične žleze prek času stresa. S pomembnimi alergije, bo nadledvična žleza dobili pretegnil, ki lahko povzroči veliko utrujenost na vrhu muči zamašen nos. Razmislite dodajanje teh dodatkov, saj imajo lahko dvojno vlogo pri pomoči zastojev ob podpori nadledvične žleze.
Vitamin C. 2,000-3,000 mg dnevno za odrasle, sprejeti v deljenih odmerkih skozi ves dan. Vitamin C se doda podporo nadledvične žleze.
B kompleks. Ti vitamini podpirajo Page
[1] [2] [3] 
