Brskanje članek obstajajo vitamini, da za višinske bolezni? Ali obstajajo vitamini, da za višinske bolezni?
Višinska bolezen je posledica potovanja iz nižjem na višjo nadmorsko višino. To prizadene okoli 20 odstotkov ljudi pod višino 18.000 čevljev (5500 metrov) in približno 50 odstotkov ljudi nad višino 18.000 metrov. Višinska bolezen lahko razdelimo v tri različne vrste bolezni, izmed katerih najpogostejši in najmanj nevarno je akutno gorsko bolezen. Druga dva, višinski pljučni edem in višinski možganski edem, so resnejši pogoji. Večina primerov akutnega gorske bolezni oditi na svoje, po prilagoditvi nekaj dni do novega nadmorske višine. Simptomi akutne gorske bolezni vključujejo glavobol, omotica, zasoplost, stomachaches, utrujenost in težave s spanjem.
Da bi preprečili ali zmanjšali višinske bolezni, morate biti popolnoma hidrirani. Poleg tega bi morali omejiti vnos kofeina in alkohola - vsaj dokler se ne prilagodijo na novo višino. Medtem ko so nekatera zdravila in zeliščne dodatke lahko kupite prek okenc za lajšanje višinske bolezni, nekateri ljudje raje vitamine. Oba sta vitamin C in vitamin E so rekli, da pomaga pri višinske bolezni, kot so drugi antioksidanti. Antioksidanti, kot so beta karoten, selen in cink pomoč, ker zmanjšujejo proste radikale domnevnih poslabša višinske bolezni. Antioksidanti lahko pomaga lažje diha. Medtem ko so raziskave niso pokazale, da vitamini in antioksidanti zagotovo pomagala pri višinske bolezni, se zdi, da kažejo v to smer. Dodatni vitamini so verjetno dober dodatek k nepravilne prehrane koli potnika, anyway. Priporočeni odmerek vitamina C je 2000 do 3000 miligramov na dan, medtem ko je doza vitamina E je 400 mednarodnih enot (ie) dnevno.
Da bi še dodatno olajša vaše višinske bolezni, ki jih je treba povzpeti na visokih nadmorskih višinah postopno, dodal nobenih več kot 1.000 metrov (300 metrov) na vaš spalni nadmorske vsak dan. Če se simptomi ne opravijo po nekaj dneh, boste morda morali spustiti in poiskati zdravniško pomoč.