Brskanje članek Zakaj nekatera živila dam plin? Zakaj nekatera živila dam plin?
Človeško telo je stroj za proizvodnjo plina. Zaradi obeh sesalnih plinov (kot kisik) in ustvarjanje plinov med prebavo, povprečen človek prehaja plin - bodisi v obliki burp ali prdec - med 13 in 21-krat na dan [vir: Medline Plus]. Toda ta številka lahko poveča precej malo, ko ljudje trošijo določene hrane in pijače.
Nekatere stvari dati skoraj vsakdo plin. (Če nam ne verjamete, le poskusite piti soda in ne pusti ven več belches.) In potem obstajajo še drugi, ki vplivajo na samo določene ljudi. Na primer, lahko ljudje, ki ne prenašajo laktoze prenese veliko plina po zaužitju mleka in mlečnih izdelkov.
Najprej si oglejmo, zakaj običajni storilci povzročajo težave. Vedoč, da plin, ki se lahko tako zaužijejo in ga proizvaja telo, lahko vidimo, zakaj nekatera živila in pijače, ki povzročijo več turbulence kot drugi. Na primer, gazirane pijače vsebuje mehurčke ogljikovega dioksida - plin. Torej porabijo veliko soda poplavlja prebavni trakt z več plina kot običajno.
Po drugi strani pa nekatera živila ne ustvarjajo dodatnega plina, dokler oni prebavi. Fižol so klasičen primer. Ker so - in druga živila z visoko fiber - traja dlje, da postopek, ki jih izgnati več plina, medtem ko oni se prebavi. Poleg stročnice, lahko drugi Temnolasci so izivalci nemirov vključujejo veliko sadja, zelenjave in ogljikove hidrate. Beljakovine običajno razgradijo hitreje in zato ustvarijo manj plina.
Dolžina ali težavnost prebavo dejavniki prav tako, zakaj nekateri ljudje imajo težave s plinom, ki jih drugi ne. Vsako živilo je vaše telo občutljivo ali ima težave s predelavo (smo uporabili primer mlekarne prej) lahko privede do večje količine plina.
Torej, ko je vse povedano in storjeno, boste za proizvodnjo plina ne glede na vse. Sprejmite to kot dejstvo življenja. Če pa želite, da bi se izognili riganje in prdi preveč, boste morali prilagoditi svojo prehrano. Pri tem ne pozabite, da to ni pametno odpraviti zdrave hrane, kot so zelenjava iz obrokov. Torej, kot možnost, boste morda menijo, ob dodatek za zmanjševanje plina, ko ste porabijo visoko fiber živil. Delajo z uvedbo encimov v prebavnem traktu, ki bolj učinkovito pomoč v postopku kompleksne ogljikove hidrate.